Який вид спорту вибрати для себе
Відео: ТОП5 Видів СПОРТУ
Погодьтеся, що кожна людина прагне до досконалості в своєму зовнішньому вигляді. Адже кожен хоче мати красиву, підтягнуту фігуру, гарне здоров`я. Щоб всього цього досягти, потрібно не тільки звертатися до здорового способу харчування, але також в цілому вести здоровий спосіб життя. І природно це має на увазі заняття спортом. Напевно, кожен у своєму житті починав займатися бігом або якимось конкретним видом спорту, але до особливих результатів це не приводило, так як сил і терпіння на них вистачало не більше тижня або максимум двох. Але чому так відбувається, адже у людини є бажання займатися, але це не приносить йому ні краплі задоволення. Все відбувається через те, що потрібно правильно вибирати який вид спорту підходить саме вам. Тобто потрібно займатися тим, що дійсно може зацікавити. Адже всі ми індивідуальні і переваги у всіх абсолютно різні. Звичайно, відразу виникає питання, а який вид спорту вибрати? Тут допоможуть якісь рекомендації.
Відео: Який спорт вибрати? Плюси і мінуси бодібілдингу, важкої атлетики, кроссфіта і єдиноборств!
І так, найперше, що потрібно від вас конкретно - це витримка, поняття про те виді спорті, який зацікавив. Ну і що найважливіше, потрібно тверезо оцінювати свої сили і стан здоров`я, щоб всі вправи були посильні і не шкодили.
Тепер приступаємо до конкретного вибору.
Крок 1. Подумайте, який спорт вам дійсно подобається, і вам би хотілося їм займатися. Але тут враховуйте фактор реальності. Якщо вам подобається дивитися хокей або стрибки в висоту або в воду по телевізору, то цим в повсякденному житті після роботи навряд чи вийде займатися, та й підготовка для цього потрібна не мала. Тому при виборі враховуйте цей фактор. І пам`ятайте, що спорт повинен приносити вам не тільки користь, але і задоволення.
Крок 2. Після того, як ви склали приблизний перелік, оцініть своє здоров`я, щоб вибрати те, що буде для вас безпечно і не зашкодить вам. Якщо є якісь захворювання або протипоказання, то обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. В даному випадки, найчастіше займаються бігом, плаванням, ходьбою, які є більш нейтральними.
Крок 3. Варто робити свій вибір також з урахуванням свого характеру. Наприклад, сангвінікам найбільше підійдуть командні види спорту. Меланхолікам з флегматиками потрібно щось спокійне, розмірене, наприклад велосипед, гольф. А ось холерикам чудово підійдуть силові вправи, а також бокс та інші види боротьби.
Крок 4. Потрібно зрозуміти, яку мету ви ставите перед собою. Те, що хочеться зміцнити здоров`я, поліпшити самопочуття це, само собою зрозуміло. Але, якщо ви, наприклад, хочете схуднути, поліпшити тонус м`язів, то слід відправлятися в фітнес-клуб. Або ви не задоволені своєю розтяжкою, гнучкістю, то вам пряма дорога в гімнастичний зал. Тому мета повинна бути безпосередньо пов`язана з вашим вибором виду спорту.
Крок 5. І останнє, потрібно розуміти, що для досягнення конкретно поставлених цілей, потрібні також конкретні дії. Це означає, що якщо ви хочете побачити результат ваших тренувань, для цього потрібно регулярно займатися. Тому дуже важливо налаштувати себе на це.
Відео: Яким видом спорту краще займатися. Який вид спорту вибрати. Олексій Морозов
І на завершення, постарайтеся вибрати хороший спортивний центр для занять. Нехай це буде не самий елітний, але чистий, доглянутий і просторий з хорошим тренером. Адже дуже важливо в якій обстановці ви займаєтеся.
Як правильно почати займатися спортом: поради фахівців
Звичайно, багато молодих людей у віці до 30 років навіть не замислюються про спорт. Адже здоров`я не турбує, фігура також влаштовує. Але навіть якщо все відмінно, варто пам`ятати, що про своє здоров`я потрібно починати піклується з молодості і чим раніше, тим краще. І якщо до цього будь-які фізичні вправи ви не робили, то потрібно знати, + як правильно почати займатися спортом.
Ідеальний варіант поліпшить своє здоров`я і фігуру, це звичайно тренажерний зал. Багато, зайшовши в зал, вважають, що особливих знань не потрібно, щоб займатися на різних тренажерах. Але тут варто також враховувати, що неправильний підхід до навантажень і різних вправ можуть завдати не малий шкоди здоров`ю або ж можна так заганяти себе під час першого заняття, що бажання приходити сюди знову пропаде раз і назавжди. Тому для правильного початку занять спортом, варто звернутися за порадами до тренера. Саме він зможе підібрати необхідні вправи, тренажери, розподілити навантаження. Звичайно, багатьох може збентежити, що за заняття з тренером доведеться додатково платити. Але це не те, на чому потрібно економити, адже ви вкладаєте в своє здоров`я. Тренер підкаже, як правильно займатися на різних тренажерах, що б нічого собі ні пошкодити, ні потягнути. Тому що багато тренажери вимагають конкретного положення, потрібно тримати правильно спину, щоб на хребет не було сильних навантажень. З усім цим вам допоможе розібратися тільки фахівець. Мало того, саме тренер допоможе визначити всі проблемні місця на вашому тілі, які вправу вам потрібно робити, щоб задіяти певні групи м`язів. Через кілька занять ви все вже запам`ятайте і зможете самостійно далі займатися. При регулярних заняттях ви вже скоро відчуєте результат і відчуєте поліпшення свого здоров`я.
