Дієта на гречці. Що в ній найцінніше?
У кожній дієті обов`язково є щось цінне, якесь розумне зерно, на яке варто звернути увагу. І в дієті на гречці таке зерно - гречана каша. Це виключно корисне блюдо дійсно допоможе скинути вагу. І не тільки ... Але про все по порядку.
Відео: Гречана дієта на 3 дні. ЕФЕКТИВНА ДІЄТА на гречку. GRECHNEVAYA DIETA
Гречана крупа - одна з найкорисніших і навіть лікувальних. Вона багата цінними вітамінами групи В і рослинними білками більше, ніж інші крупи.Ви її складі маса необхідних нам мікроелементів: кальцій, залізо, магній, калій і інші.
Гречка так само володіє очищує властивістю. Вона виводить з організму шкідливі речовини, іони важких металів і зайвий холестерин. Я навмисно не згадала це гідність в попередній статті, щоб не давати рятівної соломинки бажаючим випробувати на собі всі принади дієт. А то ж зачепляться - мовляв, можна не тільки схуднути, але і почистити. Можна, можливо. Але краще не входити в раж, харчуючись однією гречкою з ранку до вечора - нічим хорошим це не закінчиться.
Схуднути за допомогою гречаної каші неважко. З огляду на її низьку калорійність (всього 110 калорій на 100 грамів готової каші), 300 грамів гречки, приготовленої без масла (але з сіллю!) - досить ситний і одночасно легкий прийом їжі. А якщо в процесі приготування додати в неї овочів (моркви, цибулі, зеленої квасолі, болгарського перцю, кабачка, гарбуза в різних поєднаннях), то можна сильно різноманітити свій «гречаний раціон».
Якщо ви не в змозі їсти кашу без масла, пам`ятайте, що столова ложка масла по калорійності приблизно дорівнює 100 грамам готової каші.
Відео: Гречана дієта з кефіром для схуднення | # Грекчкапохуденіе # какпохудетьнагречке #edblack
Раджу спробувати гречку, приготовлену в термосі. Вона неймовірно смачна, і готується за лічені хвилини. І, головне, таку кашу можна приготувати заздалегідь: ввечері - до сніданку, вранці - до вечері. Хоча, якщо ви хочете схуднути, каш на вечерю краще уникати - це все-таки блюдо, яке насичене вуглеводами (до речі, читайте про те, що можна їсти після 6).
Вимиту крупу насипте в широкий термос і залийте окропом. Води повинно бути більше приблизно в 3 рази. Вже через 2 години смачна страва, в якому збереглися всі корисні речовини, готово. Спеції, масло і сіль додаються в кашу безпосередньо в тарілці.
Відео: Гречка з кефіром для схуднення. Мій відгук про дієту
Гречана каша рекомендується багатьма дієтологами до щоденного вживання - так ви зможете не тільки скинути вагу, але і уберегтися від багатьох серйозних хвороб. Наприклад, за допомогою знаменитої дієти доктора Ласкіна, в основу якої лягла гречка, вилікувалися від раку тисячі людей. І гречана каша - один з небагатьох продуктів, покликаних унеможливлювати це захворювання.
Дієта на гречці обіцяє нам чудеса схуднення, а насправді головне диво в ній - гречана каша. Використовуйте її в своєму харчуванні, і будьте стрункими і здоровими!
