Гречана дієта - відгуки, результати. Гречана дієта для схуднення

Гречана дієта для схуднення. Відгуки та результати.

гречана дієта вважається досить ефективною, дотримуючись її можна скинути до 10 кг за тиждень. Плюс її в тому, що гречка сама по собі є корисним продуктом, що містить високий відсоток рослинного білка, в її складі знаходяться амінокислоти, калій, йод, залізо, вітаміни В1, В2, В6.

Відео: Гречана дієта відгуки і результати схудлих

Гречка дає відчуття насичення, при цьому дуже добре очищає організм.

Гречана дієта ефект Івна, але має такі протипоказання: хвороби шлунково-кишкового тракту - гастрит, виразка шлунка, виразка дванадцятипалої кишки. Дієту можна застосовувати вагітним жінкам і годуючим матерям. Ось такі ось має гречана дієта протипоказання.

Для того, щоб приготувати гречку для даної дієти, необхідно, 1 стакан гречаної крупи залити 2-ма склянками окропу, накрити і настоювати ніч, додавати сіль і спеції - категорично заборонено! Варити крупу не потрібно, на наступний день вона буде готова.

100 грам гречки, приготовленої за методикою, гречаної дієти містить 169 Ккал.

Їсти гречки можна стільки, скільки захочеться, почуття голоду бути не повинно, останній прийом - за 4 години до сну. Також разом з гречкою дозволяється випивати 1 літр знежиреного або 1% -го кефіру і не менше 1,5 літра води, 1-2 чашки чаю.

Як і при будь-монодиете, дотримуючись гречаної дієти, необхідно приймати полівітаміни.

Якщо Вам важко дотримуватися даної монодієти, можете побалувати себе кількома штучками кураги або чорносливу. Також, при розумової діяльності можна з`їсти чайну ложечку меду або розвести його в склянці води і випити, при цьому мозок отримає необхідну йому глюкозу.

Виходити з гречаної дієти, як і з будь-якої іншої монодієти потрібно поступово, так як за час дієти шлунок зменшується в об`ємі і потрібно постаратися відразу його не розтягувати. Включати в раціон поступово овочі, що не містять крохмаль, нежирне м`ясо і рибу, молочні продукти з низьким відсотком вмісту жиру, фрукти крім бананів, винограду, хурми. Потрібно намагатися не їсти за 3-4 години до сну.

Відео: Проміжний результат на гречаній дієті

цінна дієта

Перший тиждень 3 рази в день замість сніданку, обіду і вечері, потрібно з`їдати по 2 апельсини і по 2 яйця (необхідно варити 12 хвилин), випивати води потрібно не менше 1,5 літра в день.

У наступний тиждень потрібно їсти ту ж саму їжу і в тій же мірі, але крім цього можна їсти необмежену кількість сирих овочів і фруктів.

Відгуки про гречаної дієті і ваші результати Ви можете писати в коментарях. Напишіть свій відгук і результати гречаної дієти. Відгук від Вас, дуже важливий для нас!