Як схуднути, не відмовляючись від їжі?
А через кілька тижнів Ваш організм, на той час втомлений від голоду, змусить Вас в повному безладі поглинати жирне і солодке для поповнення енергетичних запасів. І скинуті кілограми за весь час з лишком будуть відкладені у вигляді жирових прошарків на стегнах і животі. Для цього Вашому організму слід постійно робити запаси поживних речовин протягом всього дня. Тому багато дієтологів радять всім вживати їжу малими дрібними порціями до п`яти разів на день.
Виробляються в організмі людини харчові ферменти мають певну періодичність. Тому і харчуватися необхідно, дотримуючись проміжки часу в три чотири години. Адже якщо перерви між прийомами їжі будуть занадто тривалі, то організм сприйме це як тривожний сигнал і відразу ж почне економити запаси свого жирового депо.
Також науково доведено, що, відмовляючись від вживання їжі більш ніж на 12 годин, ви зробите своє схуднення менш ефективним рівно на 80%. Дієтологи стверджують, що включаючи в свій вечірній раціон харчування різноманітні овочі з певною кількістю їжі, що містить білок, цілком можливо успішно скинути зайву вага завдяки зменшенню підшкірного жирового запасу. А люди, які зовсім відмовлялися від вечірнього прийому їжі, втрачали у вазі набагато повільніше і тільки за рахунок зменшення м`язової тканини. Звідси напрошується висновок, що якщо ви прийняли рішення схуднути, то повністю відрегулюйте свій режим харчування, переглянете і проаналізуйте його склад.
Відео: Як схуднути швидко, сенсаційна правда !!! Худнемо будинку правильно! MP4
Намагайтеся, щоб вечеря був організований в будь-якому випадку. за дві години до сну з`їжте невелику порцію свіжого овочевого салату і маленький шматочок пісної яловичини, курячої грудки або нежирної риби. Дозволяється також замінити це страви вживанням 200 грамового склянки нежирного кефіру або порції знежиреного сиру з будь-якими дрібно нарізаними фруктами.
Відео: Як схуднути на 26 кілограмів без дієт і виснажливих тренувань-Відгук Олени Крилової
І нарешті не варто забувати про те, що якщо Ви протягом усього дня будете вживати їжу нерегулярно, то під час вечірнього вечері обов`язково відчуєте «нападу звірячого апетиту». А це змусити з`їсти Вас більше встановлених норм. Взаємозв`язок продовжиться вранці, коли щільно повечерявши ввечері, Ви зовсім не захочете є під час сніданку. Міцне здоров`я і красива струнка фігура Вам буде забезпечена, якщо Ви будете харчуватися регулярно, вживаючи їжу невеликими порціями!