Схуднути легко!

Відео: Як легко схуднути. Одна важлива хитрість для схуднення плюс сюрприз. Олена Чудінова

Красива фігура - це просто! Запам`ятайте наступні поради, і ваше прагнення до схуднення принесе вам тільки радість і легкість! Запам`ятайте, апетит - це ваш підлеглий, а не ворог.

1. Завжди пам`ятайте про те, що сніданок краще з`їсти самому, обідом пригостити одного, а вечерю віддати злісному ворогові.

2. Щоранку приймайте прохолодний душ, після якого акуратно розтирайте тіло жорстким рушником.

3. Складіть для себе низькокалорійний раціон харчування, включіть в нього достатня кількість вуглеводів рослинного походження.

4. Два рази протягом тижня балуйте себе смачними рибними стравами.

5. Вживайте їжу маленькими порціями п`ять або шість разів на день.

6. Обмежте вживання кави, воно підвищує апетит і уповільнює обмін речовин.

7. На вечерю не "завантажуйте" шлунок "важкими" продуктами. Краще з`їжте шматочок відвареного м`яса, в ньому містяться необхідні організму амінокислоти, що активують під час сну гормони, що сприяють спалюванню жирів в організмі.

8. Забудьте про "смачненьких" продуктах харчування: тістечок, тортах і цукерках.

9. Намагайтеся регулярно вживати овочеві салати, вони сприяють швидкому насиченню організму, поліпшенню травлення;