Як з`являються звички або трохи про зимову нудьгу
За вікном сіра і майже безсніжна зима, на календарі - тривалі і вже нікому не потрібні канікули. Ми з чоловіком на кухні п`ємо чай, і настрій наше не найрадісніше.
- «Може, тортик купити?» - запитує він.
- «Вчора - пиріг з картоплею, сьогодні - тортик, кожен день що-небудь борошняне і шкідливий», - заперечую я.
- «Так дні такі», - пояснює він.
І він, звичайно, має рацію - в такі невеселі дні хочеться втішити себе чимось солодким.
Але от невдача: такі дні скоро закінчаться, знову надихаюче засяє весняне сонце, приносячи нам нові надії, а звичка - вона залишиться.
Адже для формування досить стійкою звички нам треба не так вже й багато - всього 3 тижні повторювати дії день у день.
Мої стосунки з власними звичками склалися чудово. А щоб ваші звички так само перебували з вами в дружбі і злагоді, я поділюся деякими думками.
Що таке звичка
Звичка - це механізм пристосування, задуманий природою для того, щоб нам було комфортно.
Відео: Рівне за тиждень ви переможете нудьгу - Все буде добре - Випуск 542 - 03.02.15 - Все буде добре
І тут зовсім неважливо, шкідливо вам звичне дію або корисно, і як вам повинно бути від вчинення цього діяння з точки зору логіки - добре чи погано.
Наприклад, людина сиділа біля комп`ютера на звичайному стільці, і одного разу йому подарували шикарне зручне крісло. Здавалося б, сиди і радій. Але ж ні - поки він не звикне до нових меблів, йому буде не дуже-то затишно.
Відео: Звички
А скільки людей, звикнувши працювати на тлі сильного шуму, в повній тиші не можуть зосередитися? Іншими словами, прикладів безліч.
Для нашого організму і нашої психіки звичка = комфорт. І крапка.
Не дай звичкою закріпитися
Коли нові звички входять в наше життя, це нескладно помітити на початковому етапі.
Відео: Відеосюжет «Про хороших і поганих звичках»
Якщо ви робите щось схоже або однакове (наприклад, з`їдаєте після обіду булочку) 5-7 днів поспіль, то у цього повторює дії шанс стати вашою звичкою дуже великий. Добре, якщо така дія потрібна і корисна. Однак найчастіше буває навпаки.
Ваша перша і поки дуже легке завдання - не дати такій дії стати звичкою, тобто просто припинити його здійснювати. Майте на увазі - іншого шляху немає.
Зелене світло звичкам
Але ж якщо звички так просто з`являються в нашому житті, то гріх цим не скористатися!
Наприклад, недавно я знову повернула в наші сімейні звички починати вечерю з салату з свіжих овочів (ця вкрай корисна звичка зникла в перший місяць після пологів через неймовірну зайнятість).
Я не в перший раз виробляю подібні маніпуляції з звичками, і вже знаю: дискомфорт від введення нового дії триває не більше тижня. Далі вам потрібно лише злегка себе підштовхувати, а по закінченні 3-х тижнів зникає необхідність і в цьому.
Про опір
Однак є одне «але» - якщо ви внутрішньо абсолютно не згодні дію, яке хочете зробити звичкою, таким простим методом у вас нічого не вийде. В цьому випадку потрібно буде закріпити звичку. Як саме - поговоримо в наступній статті на цю тему.
А поки, я сподіваюся, ви почнете щодня їсти овочеві салати, або заварювати в термосі шипшина, або робити двадцять нахилів перед чищенням зубів ... Та хіба мало корисних звичок можна знайти? Краси вам, стрункості і здоров`я!
