Як схуднути, не голодуючи? альтернатива дієтам
Відео: як схуднути не голодуючи швидко
У моді завжди будуть стрункі і жінки з гарною фігурою. Кожна жінка завжди мріє схуднути на три кілограми, а то і на двадцять три кілограми.
Ось вона вирішується на «подвиг» - сідає на дієту. У підсумку через п`ять днів не витримує через голод і знову починає їсти повсякденну їжу.
Жінка починає дорікати погану дієту, починає говорити, що у неї немає сили волі, і годує себе обіцянками, що сяде на дієту з наступного тижня. Виходить палиця з двома кінцями, з одного боку дієта, з іншого - солоденькі смакоту і рясні вечері.
Хоча можна задуматися про здорове харчування. Від вас не потрібно голодувати, не потрібно прилаштовувати зусилля, а просто змінити свої звички і дотримуватися здорове харчування.
Відео: Як схуднути не голодуючи
Вранці перед сніданком необхідно випити склянку води, ваш організм буде набагато краще працювати. Вставайте раніше на пів години, щоб у вас залишався час на сніданок. Найкраще вівсяна каша, до речі, вона покращує колір обличчя, а також легкий салат, каші, сир, яєчню. Не рекомендується їсти ввечері - після 6 годин, а якщо ви все ж вирішили перекусити випийте чайка з маленьким бутербродом або з медом.
Важливо щоб на вечерю ви не брали важку їжу, найкраще підійдуть овочеві котлетки, риба, сир, будь-які каші. Їжте салат зі свіжих овочів щодня, це дуже корисно. На обід можете з`їсти булочку або печиво, тільки не зловживайте кількістю, максимум можна з`їсти дві булочки.
Відео: Як схуднути не голодуючи
Ні в якому разі не можна їсти борошняне на вечерю. Привчіть себе їсти 4 рази на день, а то і 5 разів. Обов`язково включіть в свій раціон другий сніданок і полуденок. Можете з`їсти фрукти, сирок це необхідно щоб до обіду перебити голод.
