Корисні звички в боротьбі за стрункість

Відео: 5 корисних звичок для стрункості і здоров`я

Ви стежите за фігурою, заважають зайві кілограми? Чи не мучте себе виснажливими дієтами. Просто почніть правильно харчуватися.

Їжте більше фруктів і овочів. Бажано 5 раз в день. Овочі можна, як і в свіжому, так і тушкованому, вареному вигляді, але бажано з невеликою кількістю води. При варінні овочів можна використовувати різні спеції. Додаючи імбир або кайенский перець, ви прискорюєте процес виведення токсинів з організму.

Відео: Корисні звички �� Корисні звички для красивого і стрункого тіла. Олександра Жицького

Фрукти - союзники стрункості, краси та здоров`я! Фрукти найкраще їсти на сніданок окремо від усього іншого. Корисно час від часу влаштовувати розвантажувальні яблучні, грушеві або ягідні дні. Фруктами і ягодами можна замінити ваші улюблені тістечка.

Не бійтеся їсти макарони і хліб. Рис, хліб, макарони, пластівці зернових культур, картопля-всі вони багаті мінералами і рослинними речовинами, клітковиною, вітамінами і не містять жири. Завдяки їм ви будете почувати себе ситими.

Відео: 4 КОРИСНІ ЗВИЧКИ, ЯКІ ЗМІНЯТЬ ВАШУ ЖИТТЯ НА КРАЩЕ

Що стосується жирної їжі, то не варто їй захоплюватися, але виключати її зовсім не можна. Намагайтеся більше вживати в їжу рибу (лососеві, скумбрія), горіхи, оливкове масло - вони містять полінасичені жирні кислоти.

Хоча б раз на тиждень потрібно їсти морську капусту. Вона необхідна нам для лікування і профілактики щитовидної залози і для серцево-судинної системи.