Давайте подумаємо, як це зробити?
2 години і не більше повинно пройти з того моменту, як ви вирішили сісти на дієту, і до активних дій. Якщо ви не встигнете, то ваш ентузіазм може розвіятися як дим, стверджують психологи.
Відео: Останкінська теле-інфо-голка
Слід враховувати, що в результаті дуже низькокалорійних дієт люди можуть відчувати запаморочення, пригніченість, подразливість, страждати запорами. Тривале застосування таких дієт може бути небезпечно, оскільки поряд з втратою жиру людина може втрачати кісткову і м`язову тканину. Крім того, дієти на межі голоду змушують організм працювати в режимі економії. Тобто організм з великим небажанням розлучається з запасами жиру, а після переходу на нормальне харчування він швидко поповнює виснажені запаси, і вага повертається до попереднього рівня.
Рекомендується за добу з`їсти 400-500 г м`якоті кавуна за 5 прийомів. Кавун є відмінним сечогінним засобом.
При гіпертонічній хворобі, недостатності кровообігу, нефриті, подагрі, хворобах печінки і жовчних шляхів, ожирінні - по 300-400 г м`якоті кавуна 5 разів на день.
Випадково натрапила на кавунову дієту, благо зараз кавуни легко скрізь продаються - я спробувала її. І після закінчення дієти схудла на 7 кг, зайвих залишилося близько 12.
Сечогінні і дієтичні властивості кавунів відомі давно. І якщо ранні кавуни можуть містити багато нітратів, то добре визріли і з`їдені в "покладене" час нічого, крім користі, не принесуть.
Кавунову дієту, як більшість "крайніх" монодієт, не рекомендується продовжувати більше п`яти днів. За цей час ви грунтовно позбавитеся від шлаків, зайвої води в організмі, а також небажаних солей.
Дієта проста: протягом дня ви з`їдаєте кавун з розрахунку кілограм м`якоті на 10 кг вашої ваги. Уважно стежте за своїм станом: у деяких випадках організм на таке кавунове монохарчування реагує негативно. Не можна проводити кавунову дієту при каменях у нирках, цукровому діабеті, важких захворюваннях підшлункової залози.
Однак якщо на другий день з вами все в порядку (не виникло ні тяжкості в животі, ні метеоризму, ні інших неприємних наслідків), сміливо продовжуйте дієту всі п`ять днів.
Відео: Продажі. Робота з запереченням «У інших дешевше». БМ
Після закінчення дієти, за яку зазвичай скидають до трьох кілограмів, переходите на "кавунове харчування" ще на десять днів.
На сніданок їжте несолодке вівсянку і трохи сиру.
На обід - скибочку риби, м`яса або птиці і овочевий салат без жирної заправки.
На вечерю - солідну порцію кавуна з розрахунку 1 кг м`якоті на 30 кг ваги.
За п`ятнадцять днів арбузоеденія ви можете втратити до 8 кілограмів! Спробуйте, дуже смачно. І зовсім не голодна!
овочева дієта
Показана курсами тривалістю 3-5 днів особам, що страждають на гіпертонічну хворобу та ожирінням. Загальна кількість овочів, фруктів доводять до 1,5 кг (огірки, помідори, морква, капуста, яблука, горіхи), додають 100 г солі хліб з пшеничного борошна грубого помелу і 40 г цукру до чаю- овочі у вигляді салатів готують з рослинним маслом .
шоколадна дієта
Відео: Голден Піпл: № 2. Значимість корови для країни
Розрахована на курс в 5-7 днів, не більше! після курсу треба робити перерву на 4-6 днів. І так дієта: протягом дня можна з`їсти два шоколадні батончики по 40 грам, а з напоїв - кава без цукру із знежиреним молоком.І пити дозволяється через 3 години після того, як поедіте.Есть стверджують що за п`ять днів такої дієти можна схуднути на 6 кілограм ... Не знаю не пробувала поки ... Якщо хто спробує, напишіть результати. АЛЕ! є одне "але", Як і всі монодієти, шоколадна погано діє на печінку, будьте обережні!
Бананова дієта
Молоко і банани (3 дні, скидання 2,5 кг)
2 або 3 банани і 3 склянки знежиреного молока розподіляються на звичне для вас кількість прийомів їжі в день.
Відео: Авторська школа менеджменту Олега Постаногова
Дієта при панкреатиті
склад: вегетаріанські фруктові, молочні супи, круп`яні супи на овочевому відварі, відварне м`ясо, птиця нежирних сортів, відварна нежирна риба, молоко, свіжа кисле молоко, кефір, ацидофільне молоко, сир до 200 г в день, каші і борошняні страви (за винятком здоби), хліб білий, чорний черствий, стиглі фрукти, ягоди (крім кислих сортів) в сиром, запеченому, вареному вигляді, овочі і зелень у вареному вигляді і сирі (особливо морква, буряк), варення, мед, цукор (до 70 г в день) , овочеві, фруктові соки в значній кількості, чай неміцний з молоком. Обмежують жири (вершки, масло вершкове до 10 г, рослинне масло 20-30 г), яйце (одне в день). Кухонної солі до 10 р Додають вітаміни A, C, B1, B2, B12, фолієву кислоту, PP, K. Прийом їжі 5 разів на день в подрібненому вигляді.
виключаються: алкогольні напої, печінка, мізки, шпиг, бобові, гриби, шпинат, щавель, цибуля, здоба, жирні сорти м`яса, риби, смажені, гострі, копчені продукти, екстрактивні речовини м`яса, риби, прянощі, оцет, консерви, морозиво, какао, газовані напої, шоколад, креми (при хронічних ураженнях жовчного міхура, що протікають із застоєм жовчі, кількість жирів рекомендується збільшити до 120-150 г, в тому числі 60% рослинних жирів).
Дієта при гастриті
Основне лікування гастриту з підвищеною кислотністю - дієта. Слід тому приділяти особливу увагу її дотримання відповідно до рекомендацій лікаря.
Готувати їжу необхідно так, щоб забезпечити хворому органу максимальний спокій, перешкоджаючи надмірному виділенню шлункового соку. Їжа повинна надавати нейтралізує вплив на що виділяється в надлишку соляну кислоту, не дратуючи слизової шлунка і кишечника.
Меню дієти при гастриті:
Напої-чай з молоком, какао і кави з молоком або вершками.
Хлібні вироби - черствий білий хліб і сухарі, здобні сорти булочних виробів і печива.
Закуски - негострий тертий сир, сирне масло, дієтичні сосиски, нежирна шинка і окіст, нежирна ковбаса шинки-рубана, добре вимочений оселедець, копчена нежирна риба.
Молоко і молочні продукти - незбиране та знежирене молоко, пахта, кефір, йогурт, свіжий некислий сир, сирний сир, сухе і згущене молоко в напоях і блюдах, вершки, сирки, кисле молоко, ацидофільне молоко.
Жири - масло вершкове, топлене, оливкова, соняшникова рафінована.
Яйця і яєчні блюда - яйця некруто, яєчня на пару, яєчня на пару.
Супи - різні супи на м`ясному, рибному, грибному бульйонах і на овочевих відварах з дрібно нарубаними або протертими овочами і протертими крупами, борщі, борщ.
М`ясні і рибні блюда - рубані різні вироби з нежирної яловичини, телятини, баранини, свинини, птиці, з риби-Частикова риба або птах відварені.
Круп`яні та макаронні вироби - каші протерті з усіх видів круп, полувязкіе, пудинги запечені, макарони дрібно нарубані варені, відварна вермішель.
Овочі та зелень - пюре з добре відварених овочів (шпинату, кабачків, гарбуза, помідорів (без шкірки), зеленого горошку, спаржі, моркви, буряка), з сирих овочів - зелений салат, зелена цибуля, кріп, петрушка.
Ягоди - солодкі сорти (полуниця, малина, суниця).
Фрукти - м`які, солодкі фрукти у вареному, протертому або запеченому вигляді.
Солодкі страви - крем, желе, киселі, протерті компоти з солодких ягід і фруктів.
Соуси і прянощі - м`ясні, рибні, сметанні соуси, лавровий лист в дуже незначній кількості, кориця.
забороняються:
алкогольні напої, свіжі хлібобулочні вироби,
житній хліб, горох, квасоля, сочевиця, товсті макарони, ріжки, тверді сири,
смажені яйця, жирні сорти м`яса, смажене м`ясо, м`ясні вироби з великою кількістю прянощів і жиру (в тому числі м`ясні та рибні консерви), смажену картоплю, капуста, ріпа, редис, цибулю, нестиглі фрукти, фрукти з шкіркою, свиняче і бараняче сало, грудинка, топлене сало, сметана, шоколад, цукерки, чорний і червоний перець, хрін, гірчиця та інші гострі приправи.
