Дієта на 7 днів. Семиденний повноцінна дієта. Відгуки та результати
представляємо вам повноцінну дієту, дотримуватися яку виявиться вельми просто а результати не змусять себе довго чекати. Її можна взяти як основу харчування на тривалий час, і зайві кілограми поступово і безповоротно покинуть вашу фігуру. Дієта на 7 днів - відмінна дієта.
Зразкове меню дієти на 7 днів:
понеділок
1-й сніданок: один сухар і одне зварене некруто яйце, підсолоджений цукровим замінником чай або каву.
2-й сніданок: сто грам яблук
Обід: пісна варена яловичина (130г), варену картоплю (100 г) - можна з сіллю, салат із сирих овочів (200г), кава, вода.
Полудень: сто грам фруктів, чай.
Вечеря: нежирна шинка (80г), яйце, овочі (100г), вершкове масло (10г), сік.
вівторок
1-й сніданок: сухар, чай.
2-й сніданок: морквяний салат (200г).
Обід: тушкована яловичина (50г), диня (150г), картопля (100 г), вода.
Полудень: склянка кави з молоком.
Вечеря: запечене рибне філе (150г), шпинат (150г), вода.
середа
1-й сніданок: шинка (30г), сухарі (20г), чай.
2-й сніданок: грейпфрут (150г).
Обід: м`ясо (150г) з морквою і картоплею (200г).
Полудень: томатний сік (250г).
Вечеря: картопля (100 г), сир (50г), вода.
четвер
1-й сніданок: плавлений сир (50г), хліб (30г), чай.
2-й сніданок: апельсин (150г).
Обід: м`ясо курки (150г), картопля (100 г), салат з огірків (150г).
Полудень: яблуко (150г).
Вечеря: омлет з 2 яєць з шинкою (30г), салат з помідорів (150г), сік.
п`ятниця
1-й сніданок: сир (100г), хліб (30г), чай.
2-й сніданок: ягоди або фрукти (100г).
Обід: відварне м`ясо (150г), картопля (100 г), компот.
Полудень: кефір (200г).
Вечеря: салат з овочів, сік або вода.
субота
1-й сніданок: яблуко або кавун.
2-й сніданок: морквяний салат (200г).
Обід: телятина з соусом (100г), картопля (100 г), салат з капусти (50г).
Полудень: редька (50г).
Вечеря: яйце, гриби (100г), салат з огірків, вода.
неділя
1-й сніданок: сир (30г), сухарі (20г), чай.
2-й сніданок: молоко (200г).
Обід: смажена свинина (150г), картопля (100 г), овочі (100г).
Полудень: склянка кави з молоком, тушкована квасоля (200г), вода.
Вечеря: печиво і кефір (200г).
Важливо: чай і каву можна підсолоджувати цукру замінниками, а вода може бути мінеральною.
Дієта на 7 днів - це відмінна дієта для того, що б скинути зайву вагу.
Дієта на 7 днів - відгуки, результати Ви можете залишити на нашому порталі.
