Кавун на сніданок, кавун на обід ... Так і схуднути недовго
Кінець серпня і вересень - саме час насолодитися кавунами. Ці смугасті ягоди мають воістину чудодійними властивостями. Кавун складається з легкозасвоюваних цукрів - глюкози і фруктози, - містить фолієву кислоту, клітковину і пектини.
Дієтологи вважають кавунову дієту прекрасним способом скинути вагу і звільнити організм від шлаків і токсинів. За тиждень можна втратити 3-5 кг і очистити нирки.
Дуже важливо при покупці кавуна не нарватися на ягоду, щедро приправлену нітратами і хімікатами. Справа в тому, що часто кавуни перегодовують азотними добривами і перевантажують стимуляторами росту, щоб вони були більше і червоно. Кавун відмінно засвоює їх і накопичує в м`якоті.
Щоб уникнути отруєння і алергії, краще перевірити кавун на якість, як то кажуть, не відходячи від каси.
Головні правила вибору корисного кавуна
Відео: Як схуднути в стегнах за місяць: зменшити стегна
Допустимий вміст нітратів в кавуні - 60 мг / кг. Якщо кавун ними "перегодований", Ви помітите такі ознаки:
- м`якоть має яскраво-червоний колір з невеликим фіолетовим відтінком;
- волокна, які йдуть від серцевини до скоринки, жовті. У якісного кавуна вони повинні бути білими;
- у нітратного кавуна зріз гладкий і глянсовий, а у справжнього поверхню іскриться крупинками;
Відео: Галілео. Шкільні обіди �� School lunch
У стиглого кавуна матова поверхня. При постукуванні він видає глухий звук, а при стисненні - тріск. Хвостик ягоди повинен бути сухим і жовтим.
Вибираючи кавун, чи не надрізати його.
Контрольна перевірка будинку
1.Помойте кавун гарячою водою з милом. Ця дуже проста міра допоможе уникнути кишкової інфекції, спалахи якої, як відомо, досить часті під час кавунового сезону.
2. Шматочок м`якоті кавуна розітріть і помістіть в стакан з водою. Якщо кавун хороший, вода просто помутніє. Якщо немає - стане червоною або рожевою. Такий кавун відразу ж викидайте.
А тепер, коли ви дізналися, як вибрати якісного "полосатика", Розповімо про кавунових способі схуднення.
Кавунові розвантажувальні дні
Перш ніж почати кавунову дієту, проведіть пробний кавуновий розвантажувальний день. Спробуйте з`їсти за день 1,5-2 кг кавуна з чорним хлібом, і більше нічого. Якщо ви відчуваєте себе прекрасно, переходите на п`ятиденне кавунове харчування (про нього мова піде нижче).
Можна проводити і такі розвантажувальні дні: їсти по 1-2 кг кавуна 2-3 рази на день за годину до їжі. А щоб попередити подразнення шлунка і кишечника, потрібно починати прийом з невеликих порцій - по 50-100 г 2 рази на день, також за годину до їди.
Увечері після чергової порції кавуна дієтологи радять поніжитися в теплій ванні. Під впливом гарячої води розширюються судини, поліпшується робота сечоводу.
кавунове молоко
Дуже корисні і насіння кавуна, так що не поспішайте їх викидати. Вони містять до 50 відсотків жирної олії, яка складається з ліноленової і пальмітинової кислот.
З насіння можна приготувати дуже корисне кавунове молоко. Насіння кавуна розтирають у холодній воді в співвідношенні 1:10. Потім цю суміш настоюють 6-8 годин, для смаку додають цукор або фруктовий сироп і п`ють по 50-100 мг за годину до їди.
П`ятиденний кавунова дієта
Їжте протягом доби тільки кавун з розрахунку 1 кг м`якоті на 10 кг власної ваги.
При цьому треба дуже уважно стежити за своїм самопочуттям: іноді організм реагує на таке монохарчування негативно, тому дозволяється крім кавунової м`якоті є чорний хліб і сир.
Дієтологи стверджують, що кавуни можна вживати в будь-який час доби, але особливо корисно - ввечері і на ніч, оскільки в нічні години відбувається посилене концентрування сечі, а це основний фактор, що сприяє висновку каменів з нирок.
5 днів цілком достатньо, щоб очистити організм від шлаків, зайвої води і небажаних солей і скинути 3-5 кг.
Після закінчення дієти не перешкодить ще тиждень-два активно включати в свій раціон кавуни. Зразкове меню на цей термін може бути таким.
На сніданок - несолодка вівсяна каша і трохи сиру. На обід - риба, м`ясо або птах з овочевим салатом без жирної заправки. На вечерю - кавун.
