Чай вгамує спрагу і допоможе схуднути

У спекотну погоду кращий напій для втамування спраги, безумовно, чай. Але не чорний пакетований, а зелений - багато хто знає, що він виводить токсини і втамовує спрагу. Крім цього, є ще трав`яні чаї, які допомагають скинути вагу і позбутися від набряків. Вони діють на організм з більшою ефективністю, якщо дотримуватися певних правил харчування.

Відео: Зелений чай для схуднення

Отже, ваш щоденний раціон повинен складатися на 1/3 з овочів, фруктів і бобових. М`яса або риби досить 150-200г в день або не менше 3 разів на тиждень. Молочні продукти можна використовувати з низьким вмістом жиру.

Крім цього, у вашому щоденному меню повинно бути рослинна і вершкове масло, але в невеликих кількостях. Від цукру можна відмовитися або урізати звичну для вас норму в два рази. Білий хліб замініть на чорний або злакові хлібці. Замініть жовті сорти сиру на маложирні - білі. Від майонезу відмовтеся повністю.

Відео: Марокканський чай. Тонізуючий чай. Втамувати спрагу

Розділіть денну норму на рівні порції - 4-6 прийомів їжі. Оптимальна втрата ваги за допомогою трав складе 2-3 кг на місяць.

Існують знижують апетит трав`яні чаї. Трав`яний збір обволікає стінки шлунка утворилася слизом, розбухає в ньому, тим самим даючи відчуття насичення. До таких травам відносяться насіння льону, водорості спіруліна, коріння алтея звичайного, дягеля лікарського, листя сени та ін.

Є й інші трав`яні чаї, сприяють схудненню за рахунок виведення з організму надлишку рідини, який міститься в жирових тканинах. Особливо ефективні: польовий хвощ, мучниця, горець пташиний, брусничні листя, перстач гусячий. Такі трав`яні збори також рекомендовані при набряках. Якщо у вас з`являються мішки під очима або опухає особа, пийте чаї на основі цих трав. Це куди ефективніше, ніж маски для обличчя і масаж шматочками льоду.

Трави, що відновлюють перистальтику кишечника і виводять шлаки з організму, - кора жостеру, кріп пахучий, тмин посівної, аніс звичайний.

Трави, що підсилюють обмін речовин і спалюють зайвий жир, - кукурудзяні рильця, ряска маленька, кипрей вузьколистий, левзея.

Збір для схуднення буде виглядати як суміш лікарських рослин - з кожної групи по одному виду. Одну столову ложку суміші залийте склянкою води і готуйте на водяній бані протягом 15 хвилин. Приймайте засіб 3 рази на день по 1/3 склянки за півгодини до їди. Курс прийому - 2 місяці.

Можна зробити ще простіше - взяти готовий лікарський збір для схуднення. В аптеках продаються найрізноманітніші чаї-помічники для зниження ваги, велика частина яких виробляється в Китаї.

Вітчизняні трав`яні збори мають перед ними перевагу: вони складаються з трав, які ростуть в середній смузі, тому більше для нас підходять, наприклад, трав`яний збір «Фітодол-16». Цей збір трав знижує апетит, надає м`яку сечогінну і послаблюючу дію, а також сприяє посиленню ліпідного обміну.