Зоряна дієта Ольга Прокоф`єва
У заслуженої артистки Росії, талановитої чудовою виконавиці багатьох ролей в кінематографі Ольги Прокоф`євої існує свою особисту думку про дотримання дієт і взагалі до всіх існуючих методів і систем схуднення. Актриса при зрості 168 сантиметрів важить всього 51 кілограм. Але часом Ользі хочеться скинути ще два три кілограма і це їй легко вдається.Саме таких вагових параметрів свого тіла намагається дотримуватися Ольга, так як ця вага у неї стабільний довгий час, завдяки регулярному використанню своєї перевіреної дієти. Хоча кожна з жінок ставить перед собою якісь завдання, які передбачають початок нового способу життя, початок процесу схуднення до наближалася або початку відпустки. Але, кожен раз легко знаходиться причина, щоб можна було відсунути цей термін подалі. Час біжить дуже швидко, а людина тільки «годує» себе черговими обіцянками. за авторитетному думку Ольги Прокоф`євої необхідно гарненько розлютити себе і тоді задумане обов`язково буде здійснимо.
Заповзятлива, саркастична, ділова Жанна Аркадіївна з популярного телевізійного серіалу «Моя прекрасна няня» в чудовому виконанні талановитої актриси Ольги Прокоф`євої вже давно стала улюбленицею багатьох. Кожен шанувальник її таланту уважно стежить за цікавими перипетіями її долі і вболіває за неї.
У своїх численних інтерв`ю в ЗМІ Ольга не раз відзначала, що її конституція має до повноти, тому їй завжди доводиться пам`ятати про правильне раціоні свого харчування. Ольга Прокоф`єва стверджує, що вона завжди дотримувалася розумну поміркованість у вживанні їжі і дотримувалася правила - «Їсти менше, збалансовано, розумно».
У актриси протягом довгого часу був великий досвід голодування і дотримання різних варіантів дієт. Траплялося навіть так, що їй доводилося взагалі не приймати якусь їжу протягом одного тижня, вона тільки пила мінеральну воду і це очищала свій кишечник. Після таких жорстких обмежень вона худла на 7-8 кілограмів, але незабаром ці втрачені кілограми поверталися до неї знову. Тому такий метод Ольга не радить застосовувати нікому, так як він шкідливий, важко переносимо і неефективний.
найбільше Ользі Прокоф`євої сподобалася одна нескладна добре збалансована дієта, яку вона багато разів дотримувалася і ніколи не мала негативних моментів і відчуттів після її дотримання. тривалість дієти Ольги Прокоф`євої становить всього чотири дні.
Приблизний раціон харчування дієти Ольги Прокоф`євої
День перший
Протягом усього дня необхідно вживати наступний склад продуктів:
- відвареної або приготований в пароварці рис без додавання солі і масла;
- 400 грамів яблучного соку;
- невелика жменька подрібнених горіхів і два плоди чорносливу;
- мінеральна негазована вода в необмеженій кількості.
День другий
Протягом другого дня дієти необхідно вживати:
Відео: Ольга Прокоф`єва. Запрошує Борис Ноткин
- нежирний сир з додаванням маленької жмені подрібнених волоських горіхів;
- знежирений кефір або натуральний йогурт.
день третій
Протягом третього дня дієти необхідно включити в свій раціон харчування:
- половину вареної курки;
- м`якоть цілого великого ананаса;
- дві невеликих жменьки мигдальних горіхів і родзинок.
день четвертий
Протягом останнього дня дієти в вашому раціоні харчування повинні бути присутніми:
Відео: Третій дзвінок. В гостях Ольга Прокоф`єва
- твердий сир;
- сухе біле вино.
У щоденному складі вживаних продуктів дієти Ольги Прокоф`євої ніяких обмежень не існує, але при цьому слід врахувати, що ні в якому разі не можна обсмажувати, солити і додавати різні пряні добавки і спеції в продукти, що включаються в меню раціону харчування. І, звичайно, слід випивати досить велика кількість рідини.
Відео: Прокоф`єва і Смолкін - "Хто хоче стати мільйонером?"
слово «Дієта» в перекладі з грецької мови означає словосполучення «спосіб життя». Тому дотримання правил і вимог будь-якої дієти - це не виснажливий марафон або спринтерський біг, а дійсно спосіб життя людини, до якого необхідно ставитися розумно, не завдаючи шкоди своєму організму.
Під час обмеження вживання їжі або дотримання будь-якої дієти необхідно завжди добре висипатися і приймати контрастний душ або обливатися холодною водою з голови до п`ят. Перед тим як приймати душ, розітріть тіло жорсткою рукавицею до почервоніння, щоб потім легко змивалися ороговілі клітини шкіри. Ніколи не слід забувати, що шкірні покриви людини є органом виділення.
також Ольга Прокоф`єва рекомендує всім регулярно влаштовувати для себе розвантажувальні дні, вживаючи тільки свіжі або запечені в духовці, яблука. Ці чудові фрукти містять в своєму складі масу корисних вітамінів, мінералів і мікроелементів. Вони мають чудове властивість боротися з виникненням бляшок у кровоносних судинах, з набряками, прекрасно очищають кишечник людини.
