коригувальна дієта
Популярна «Корректирующая дієта» дозволить людям, які мають надлишкову вагу тіла схуднути приблизно на 7-8 кілограмів. Тривалість «коригуються дієти» становить 13 днів. Додатковим гідністю застосування «коригуються дієти» стане профілактика порушення і корекція обміну речовин.обов`язковою умовою дотримання правил «Коригуються дієти» стане виконання занять ранкової гімнастики, пробіжки на свіжому повітрі, регулярне відвідування масажних кабінетів. Між трьома головними прийомами їжі категорично забороняється влаштовувати різні перекушування.
Зразкове меню раціону харчування «коригуються дієти»
Ранок:
- одна чашка натуральної чорної кави без додавання цукру.
день:
Відео: схуднути назавжди легко. дієта або сушка і як прибрати живіт
- два відварних курячих яйця;
- один великий свіжий помідор з листям салату.
вечір:
- невеликий біфштекс, підсмажений в невеликій кількості рослинного масла.
Ранок:
- один маленький житній сухар;
- одна чашка натуральної чорної кави без додавання цукру.
день:
- невеликий біфштекс, підсмажений в невеликій кількості рослинного масла.
вечір:
Відео: схуднення - валик з рушника і японський метод, коригуюча дієта
- одна порція гарячого овочевого супу.
Ранок:
- один маленький житній сухар;
- одна чашка натуральної чорної кави без додавання цукру.
день:
- невеликий біфштекс, підсмажений в невеликій кількості рослинного масла;
- одна порція овочевого салату.
вечір:
- два відварних курячих яйця;
- два шматочки пісної шинки.
Ранок:
- один маленький житній сухар;
- одна чашка натуральної чорної кави без додавання цукру.
день:
- 30 грамів твердого сиру;
- одне відварене яйце;
- одна терта свіжа морква.
вечір:
- одна порція фруктового салату;
- один стакан нежирного кефіру.
Ранок:
- одна свіжа терта морква з додаванням соку лимона.
день:
- шматочок морської риби, приготовлений на грилі;
- одна порція салату з помідорів з додаванням однієї столової ложки оливкової олії.
вечір:
- невеликий біфштекс, підсмажений в невеликій кількості рослинного масла;
- одна порція свіжого овочевого салату.
Ранок:
- один маленький житній сухар;
- одна чашка натуральної чорної кави без додавання цукру.
день:
- смажене курча, приготований на грилі;
- одна порція овочевого салату з додаванням лимонного соку.
вечір:
- невеликий біфштекс, підсмажений в невеликій кількості рослинного масла;
- одна порція свіжого овочевого салату з червонокачанної капусти, солодкого перцю і томатів з додаванням однієї столової ложки оливкової олії.
Ранок:
- одна чашка несолодкого гарячого зеленого чаю.
день:
- одна порція яловичини, приготованої на грилі;
- будь-які овочі на ваш вибір або салат з них.
вечір:
- 200 грамів натурального йогурту.
Слід врахувати, що морква й томати можуть бути взаємозамінні. З напоїв рекомендується вживати негазовану мінеральну воду, Усе алкогольні напої до вживання категорично забороняються.
коригувальна дієта сприяє налаштуванню організму на певний ритм роботи, за допомогою якого через деякий проміжок часу Ви не будете одужувати. Звичайно, певні незручності такий вид харчування принесе людям, які люблять перекушувати чим-небудь між основними прийомами їжі, так як від такого режиму харчування їм доведеться відмовитися на тривалий час.
багато недоліки своєї фігури в зв`язку з наявністю надлишкового ваги можна приховати за допомогою послуг професійного візажиста. Але, в той же час можна вдатися до виправлення всіх непотрібних округлостей тіла, використовуючи коригуючу дієту.
