Буряково-грибна дієта
Відео: Моно дієти. Буряк як спосіб схуднути
Буряково-грибна дієта своїми вимогами повністю виключає різного роду перекушування. Весь денний раціон харчування буряково-грибний дієти складається з триразового прийому їжі. тривалість буряково-грибний дієти складає всього сім днів, за цей короткий термін часу ви зможете позбутися від чотирьох кілограмів зайвої ваги.Буряково-грибна дієта нескладна, доступна і дуже ефективна. Незважаючи на те, що вам належить перейти на вживання конкретних харчових продуктів, таких як гриби, горіхи і буряк, принесена користь для вашого організму буде очевидною.
Під час використання буряково-грибний дієти необхідно дотримуватися певного питного режиму, а саме вживання великої кількості рідини, не менше двох літрів на добу, Свою перевагу слід віддавати вживання трав`яних настоїв, мінеральної негазованої води, зеленого чаю, натуральним сортам кави. Піддавати заміні страви, описані в меню раціону харчування буряково-грибний дієти, не рекомендується.
Зразкове меню раціону харчування буряково-грибний дієти
сніданок:
Відео: Як схуднути смачно. Суп для схуднення. Простий рецепт. Олена Чудінова
- два невеликих скибочки чорного хліба, що намазали сирною масою, що складається з знежиреного сиру і подрібнених горіхів;
- один стакан несолодкого зеленого чаю або натуральної кави.
обід:
обіднє меню складатиметься з двох варіантів, один з яких ви виберете по своєму бажанню
- порція бурякового салату з жменькою мелених горіхів.
Необхідно нарізати тонкою соломкою одну відварну буряк, одне велике зелене яблуко, маленький пучок зеленого салату і відварну курячу грудку. Додати в підготовлену суміш одну столову ложку оливкової олії, дві десертні ложки яблучного оцту, сіль і цукор за смаком. Все приготоване ретельно перемішати і зверху посипати жменькою мелених волоських горіхів.
- курка з грибами.
Необхідно одну четверту частину склянки рису відварити до повної готовності. У невеликій кількості оливкової олії підсмажити 150 грамів філе курячої грудки і 120 грамів грибів. Потім в сотейник додати відварений рис, одну четверту частину склянки молока і тушкувати на повільному вогні протягом п`яти хвилин. Потім додати половину чайної ложки гірчиці, одну столову ложку сметани і подрібнений солоний огірок невеликого розміру. Гасити вміст сотейника ще п`ять хвилин.
вечеря:
Відео: Грибна дієта простий спосіб схуднути
- одна невелика житнє булочка;
- невеликий шматочок відварного м`яса курячої грудки;
- один стакан настою з трав.
