Кефіру яблучна дієта
Кефіру яблучна дієта - це представник однієї з найбільш доступних, простих і високоефективних дієт. Вона завдяки своїй дії і механізму втрати ваги схожа на яблучну дієту. Але єдиним її відмінністю є додавання білка тваринного походження в знежиреному або однопроцентному кефірі. Кефір трохи пом`якшує кислоту, яка міститься в яблуках.Втрата ваги при дотриманні кефіру яблучної дієти становить близько шести кілограмів за тиждень. Середньодобова калорійність становить 673 ккал.
Кефіру яблучна дієта рекомендована тим людям, які жадають не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і зміцнити своє похитнулися здоров`я, порушене через ряду причин. Неблагополучна екологічна навколишнє оточення в місті і регіоні, робота, пов`язана зі шкідливими умовами праці, перенесені захворювання, які спричинили за собою зниження імунітету, порушення функцій шлунково-кишкового апарату через тривалого прийому антибіотиків і т.п.
Відповідно до раціоном кефіру яблучної дієти на кожен день потрібно півтора кілограма яблук (приблизно 5-6 штук).
Відео: дієта для схуднення: кефірна, гречана, яблучна, для кефіру гречана, кефіру яблучна дієта краще?
Методика і меню кефіру яблучної дієти
На сніданок, другий сніданок, в обід і на вечерю, за дві години перед нічним сном: необхідно з`їсти одне яблуко середніх розмірів і через 30 хвилин запити його половиною склянки кефіру одновідсотковою жирності без додавання в нього цукру.
Будь-який приймання їжі на протязі дня допускається бути пропущеним. На додаток до всього дозволяється пити без особливих обмежень зелений чай або немінералізованние воду без газу.
переваги кефіру яблучної дієти:
Відео: Кефирно яблучна дієта
- Одним з головних достоїнств кефіру яблучної дієти є отримання щодо швидкого ефекту за невеликий відрізок часу.
- іншою перевагою кефіру яблучної дієти є те, що яблука містять необхідні для людського організму вітаміни і мінеральні речовини.
- третім перевагою кефіру яблучної дієти вважається той, що вона рекомендується людям з хронічними захворюваннями, звичайно ж, після консультації з лікарем.
недоліком кефіру яблучної дієти є те, що в ній зовсім відсутні вуглеводи, і вона не є ідеально збалансованою по необхідним для організму вітамінами та мінералами для людей, які страждають ожирінням. Повтори в проведенні кефіру яблучної дієти будуть можливі не раніше, ніж через три місяці.
