ijºòà Êë³íòà ²ñòâóäà
³äåî: Ê˲ÍÒ ²ÑÒÂÓÄ Ô²ËÜÌÈ ÂÅÑÒÅÐÍ. Äèâèòèñÿ îíëàéí: äèâèòèñÿ ô³ëüìè ³ñòîðè÷í³ ïðèãîäè áîéîâèêè ³ íîâ³ ô³ëüìè îíëàéí 2014 áåçêîøòîâíî ¹10
Ïîïóëÿðíèé ãîëë³âóäñüêèé àêòîð Êë³íò ²ñòâóä çàâæäè áóâ ÷àð³âíèì êðàñåíåì, ÿêèé âæå äîâã³ ðîêè íå âòîìëþºòüñÿ áðàòè â ïîëîí ñåðöÿ æ³íîê óñüîãî ñâ³òó.Äëÿ òîãî, ùîá ï³äòðèìóâàòè ñåáå ó íàëåæí³é ÷óäîâîþ ôîðì³ â³í êîðèñòóºòüñÿ åôåêòèâíî¿ ä³ºòîþ, ÿêó ðîçðîáèâ ïðîôåñîð ìåäè÷íèõ íàóê, 䳺òîëîã Äåêàí Îðí³ø. ãàñëîì ö³º¿ 䳺òè, ÿêà ìຠíàçâó «Æèòòºâèé âèá³ð», º âèðàç:
䳺òîëîã äåêàí Îðí³ø çàÿâëÿº, ùî íåîáõ³äíî â îáîâ`ÿçêîâîìó ïîðÿäêó çàäîâîëüíÿòè âñ³ ïîòðåáè îðãàí³çìó ëþäèíè â æèðíèõ êèñëîòàõ, àëå ìåòîþ 䳺òè ïðè öüîìó áóäå äåâ³ç «Íå íàáèðàòè çàéâó âàãó!».
Òîìó ñë³ä âêëþ÷àòè â ðàö³îí õàð÷óâàííÿ ¿æó íå á³ëüøå 10%, àëå íå ìåíøå 5% ïðîäóêò³â, áàãàòèõ æèðàìè. Ïðè öüîìó ñë³ä ïîâí³ñòþ óíèêàòè ïðîäóêò³â, ÿê³ ì³ñòÿòü êîôå¿í, àëêîãîëü, öóêîð ³ ñ³ëü.
×óäîâî, ÿêùî â ðàö³îí õàð÷óâàííÿ áóäå âêëþ÷åíî ÿê ìîæíà á³ëüøå ïðîäóêò³â, áàãàòèõ âîëîêíàìè: ðèñ, ìîëî÷í³ ñóïè, ôðóêòè, îâî÷³, ïòèöÿ, ñóøåí³ áîáè, ð³çí³ ñàëàòè, ñóïè.
Ïðèáëèçíå ìåíþ 䳺òè Êë³íòà ²ñòâóäà
ñí³äàíîê:
- ïî îäí³é ñêëÿíö³ ñóíèö³, àïåëüñèíîâîãî ñîêó, çíåæèðåíîãî éîãóðòó;
- îäíà ÷àøêà êàâè, íåñîäåðæàùåé êîôå¿íó.
îá³ä:
³äåî: âåñòåðí Ç Êë³íò ²ñòâóä. ÄÈÂÈÑÜ: âåñòåðí Êë³íò ²ñòâóä äèâèòèñÿ îíëàéí ³ äèâèòèñÿ ô³ëüìè òîï ïðèãîäè ¹ 5
- îäíà âåëèêà êàðòîïëèíà, çàïå÷åíà â äóõîâ³é øàô³;
- îäíà òðåòèíà ñêëÿíêè â³äâàðåíî¿ êàïóñòè áðîêêîë³;
- îäèí ïîì³äîð, îäíà ïîðö³ÿ ñàëàòó ³ç çåëåí³;
- îäíå ÿáëóêî ñåðåäí³õ ðîçì³ð³â.
âå÷åðÿ:
³äåî: ßê Çì³íþâàëèñÿ Çíàìåí³òîñò³.Êë³íò ²ñòâóä / Clint Eastwood
- ïîðö³ÿ ñàëàòó, ïðèãîòîâàíà ç ïðîðîñëèõ çåðåí ïøåíèö³.
