Уроки гарної ходи
Відмова від каблуків і непоказна хода формують у жінок невпевненість в собі, яка перероджується в знижену самооцінку та інші особистісні комплекси, підкреслюють психологи. У Європі вже давно існують тренінги, на яких незадоволених життям жінок вчать, перш за все, правильно ходити на підборах. І більшість вправ запозичені з модельних шкіл. Навчимося дефілювати ходою від стегна?
Кострубата хода і сутула спина перекреслюють всі зовнішні достоїнства. І навіть якщо дуже красива дівчина йде "на напівзігнутих", Вона удостоїться лише уїдливих усмішок від представників чоловічої статі. Щоб ходити красиво, необхідно, в першу чергу, стежити за поставою. Саме з цього і починається навчання в модельних школах.
Топ-модель Кейт Мосс на початку своєї кар`єри вчилася НЕ сутулитися і не ставити ноги носками всередину. Так що не боги горщики обпалюють. Отже, приступимо.
Відео: Уроки гарної ходи
Майстер-клас зі школи моделей
1.Встаньте в профіль перед дзеркалом і подивіться туди, де стіна сходиться зі стелею прямо перед вами. Підніміть підборіддя в напрямі погляду. Підборіддя виявляється під прямим кутом до тіла. Потім піднімаємо груди і випрямляє спину, стаємо по струнці.
Відео: Уроки гарної ходи
Розправляємо плечі: відводимо їх назад і опускаємо вниз. Викотився живіт втягуємо в себе. Запам`ятовуємо положення. А тепер подумки креслимо на підлозі пряму лінію і ходимо вздовж неї як мінімум 15 хвилин, не змінюючи положення спини.
Моделей змушують годинами виконувати таку вправу, щоб виробити його до автоматизму. Важливо, щоб в кімнаті були дзеркала і ви могли бачити себе з боку. Запам`ятавши положення, намагайтеся так ходити завжди, обсмикуйте себе, якщо починаєте сутулитися, випинати живіт або опускати підборіддя.
2. Притуліться до стіни п`ятьма точками - п`ятами, литками, сідницями, лопатками і потилицею. А тепер постарайтеся «занести» це положення в свою пам`ять: саме так ви і повинні ходити.
3. Правильна постановка стопи - коли шкарпетки трохи розгорнуті в різні боки. Ідеальна лінія руху в жіночій ході - коли п`ятки йдуть як ніби по одній прямій лінії.
4. Уперед рухається нога, а потім вже корпус. Ні в якому разі не навпаки, інакше вийде нервова хода ривками. Довжина правильного кроку повинна дорівнювати довжині вашої босої стопи.
5. Правильно і красиво ходити на високих підборах - особлива наука. Оптимальна висота каблука - 7 сантиметрів. Занадто високий каблук - це для профі. Або для заходу, коли вас довезуть і заберуть на авто, а на самому коктейлі ви будете робити маленькі кроки від столика до столика.
У взутті на підборах ногу спочатку потрібно ставити на п`яту. Основна помилка - відразу наступати на всю стопу.
І ще один момент: та нога, на яку ви в даний момент перенесли центр ваги, повинна бути прямою. Зазвичай не розгинають ноги ті, у кого не розвинені м`язи литок. Тренувати м`язи ніг можна за допомогою тренажерів в спортзалі, прогулянок на велосипеді, пробіжок і плавання.
6. П`яту точку підібрати! При ходьбі потрібно подавати вперед стегна, а не отклячівать попу.
7. Не потрібно копіювати подіумну ходу моделей, коли вони ходять «вісімками», ставлять ноги внахлест і роблять великі кроки. Те, що добре на показах мод, не годиться для прогулянок по вулицях.
І, нарешті, важливо виробити свою ходу, при якій ви будете почувати себе комфортно і виглядати богинею.
Ляля Розумна
