7 Секретів плоского живота
Відео: 7 секретів йоги. Живіт. 10 хвилинний комплекс
Щоб стати власницею красивого плоского животика мало просто тренувати м`язи преса.Існують певні правила, виконання яких приведе до найбільш швидкого результату - підтягнутому животу.
1. Обов`язково необхідно переглянути своє харчування. Обмежити вживання простих вуглеводів, газованої води і консервованих продуктів. Ввести в свій раціон більше білкової їжі. Налагодити роботу всього організму і прискорити схуднення допоможе додавання в їжу яблучного оцту, прянощів, перцю і кориці. Також рекомендується вживати грейпфрут. Він сприяє швидшому спалюванню жирів.
2. Яким-небудь напоїв перевагу зелений і ромашковий чай. Випробування довели, що група людей, яка бере щодня зелений і ромашковий чай, з імовірністю 84% позбулася жиру на животі швидше, ніж група людей, що вживає інші напої.
3. На сніданок вживати свіжі зерна пшениці в вареному вигляді. Повільно переварюючись, вони довго залишають відчуття ситості. Зерна пшениці сприяють більш швидкому схудненню, ніж вівсяні пластівці.
4. Для того, щоб живіт був плоским, необхідно зміцнювати м`язи спини. Для цього потрібні силові тренування. Розвинені м`язи спини позитивно впливають на поставу: фігура витягується, спина випрямляється, а живіт при цьому втягується.
Відео: 7 секретів плоского живота від Каті Майорової
5. Щовечора наносити на область живота крем з екстрактом повзучого чебрецю, який підтягує шкіру, робить її більш пружною. Клінічними випробуваннями доведено ефективність цієї лікарської рослини. Завдяки косметичним препаратам з вмістом екстракту повзучого чебрецю можна досягти вражаючих результатів. Посилити дію засоби допоможе легкий щипковий масаж області живота, боків і попереку.
6. При виборі одягу, віддати перевагу спідниці та брюки з підвищеним рівнем талії. Речі з такою посадкою відволікають увагу від живота, підкреслюючи природну талію. За рахунок цього фігура буде здаватися стрункішою. Звичайно, так не вирішити проблему зайвого жиру на животі, однак можна його приховати.
Відео: Плоский живіт за два тижні - Все буде добре - Випуск 533 - 23.02.2015 - Все буде добре
7. Щоб приховати в`ялих м`язів живота надягати під повсякденний одяг тонку майку з лайкри. Вона злегка затягне живіт, за рахунок чого талія стане тоншою.
