У холодну погоду грійтесь на вулиці

У холодну погоду грійтесь на вулиці

Відео: Риболовля. Весна. Похмура погода. Карась. [частина 1]

Ось і прийшов сезон кашлю і застуд. Вже начебто і радянська влада, на яку ми звикли списувати всі недоліки нашого життя, скінчилася, а у нас все як і раніше. Ще не виморозять народ, поки не почнуть все чхати, кашляти і сякатися, опалення не включать. Що ж, мабуть, доля наша така - осіннє похолодання і зимовий снігопад сприймати як несподіване стихійне лихо. Ну, а раз так, потрібно пристосовуватися і виживати. Я пройшла велику і складну школу виживання і тому хочу поділитися порадами, як пережити осінній період з найменшими втратами для здоров`я. А для мене осінь - це ще й час, коли я рятуюся і від накопиченої за літо втоми, а разом з нею йдуть і ще тільки починаються, що не проявили себе хвороби.

Отже, коли на вулиці вже калюжі ранковим льодком покриваються, а радіатори в квартирі дихають арктичним холодом, намагайтеся якомога більше часу проводити на вулиці. Навіть в дощову погоду гуляйте і дихайте. Свіже повітря ще нікому шкоди не приносив. А сидячи вдома при закритій кватирці і намагаючись зігрітися, кутаючись в шалі і кофти і піднімаючи температуру за рахунок постійно включених газових пальників, ви ризикуєте не тільки замерзнути ще більше від малорухомості, але ще і отримати отруєння продуктами горіння. Зате щоденні тривалі піші прогулянки наповнять ваші легені киснем, зміцнять м`язи ніг. Для мене, наприклад, це дуже важливо: коли приходить зима, а з нею і ожеледь, на вулицю я виходжу рідко і тільки при великій необхідності.

Відео: ДМЦ - А на вулиці мороз

А ось і ще одне моє засіб для того, щоб зігрітися. Ця вправа дихальної гімнастики я виявила в одній старовинній китайській книзі. Звичайно, в цій південній країні сибірських морозів не буває, але, подихати «китайським» способом, ви відчуєте, як по тілу розливається тепло. Встаньте прямо, розправте плечі. Видихніть так, щоб в легенях у вас вже не залишилося ні грама повітря. А тепер повільно, рахуючи до десяти, вдихніть. І повторіть так кілька разів. Ця вправа допомагає впоратися з ознобом.

Ну, а вже якщо застуди все-таки уникнути не вдалося, випийте ягідного чаю за моїм рецептом.

Відео: Що робити в холодну погоду коли ти хворієш?

Розпарені ягоди не тільки надають чаю аромат. Їх і з`їсти можна з користю для здоров`я. Пити ягідний чайок треба перед сном або повернувшись з прогулянки. Такі ось МРІ рецепти виживання. З ними я легко переношу цю пору року. Загалом, якщо жити розумно, то можна і пізню осінь полюбити.