Чи можна при варикозному розширенні вен займатися на велотренажері?
Тому людям, які прагнуть підтримувати у формі своє фізичне здоров`я за допомогою велотренажера, необхідно ознайомитися з протипоказаннями і ні в якому разі не нехтувати ними. І щоб відповісти на питання, небезпечний велотренажер при варикозному розширенні вен чи ні, потрібно докладніше розглянути загальний підхід до цього захворювання по відношенню до фізичних навантажень.
Наскільки небезпечний варикоз
Це захворювання зустрічається досить часто, особливо серед представниць прекрасної статі. За даними Всесвітньої організації охорони здоров`я, варикозним захворюванням вен страждає близько 10-20% чоловіків і близько 25-30% жінок.
Першими ознаками початку захворювання є відчуття тяжкості в ногах і поява набряклості. Дуже часто хворі пояснюють ці симптоми втомою, саме тому вкрай рідко можна визначити захворювання вен на ранній стадії.
Прийнято вважати, що варикозу схильні люди старшого віку. Однак це далеко не так. Хвороби «молодшають» і все частіше починають проявлятися у нестарих людей. Причиною цього може бути спосіб життя, великі фізичні навантаження, гормональні зміни та ін.
Варикоз може розвиватися у вагітних жінок. При відсутності необхідного лікування при перших ознаках захворювання можуть статися безповоротні наслідки. Чітко виражені вени синього кольору означають варикоз, і щоб хвора людина зміг нормально ходити, йому може знадобитися операція.
Щоб положення не ставало ще більш критичним, при варикозному розширенні вен не рекомендується відвідувати парні. Під час банних процедур в приміщеннях з підвищеною температурою повітря посилюється приплив крові до ніг, що у випадку з хворими венами може привести до застою крові і утворенню тромбів.
Тренування при варикозі: чи існують обмеження?
Варикозне розширення вен - ще далеко не привід для того, щоб вдаватися до малорухливого способу життя. Навпаки, лікарі рекомендують виконувати спеціальні вправи, що сприяють поліпшенню кровообігу, що, в свою чергу, дозволить зробити симптоми захворювання слабко виражені.
Займатися легким бігом в більшості випадків допускається. Перед пробіжкою обов`язково потрібно надіти компресійні панчохи, а після неї треба прийняти таке положення, коли ноги знаходяться вище голови і полежати так кілька хвилин. Будьте обережні! Якщо під час бігових тренувань у вас з`являються припухлості, це означає, що вам протипоказано займатися цим видом спорту.
Лікарі рекомендують при варикозі багато ходити на біговій доріжці або гуляти по парку, приблизно по 2-3 км в день. Корисними також є заняття плаванням, аквааеробікою, на еліпсоїдними тренажері, статичними навантаженнями, такими як гімнастика і йога.
Вибір не так вже й малий. Але пам`ятайте, що будь-яке тренування повинна приносити не тільки користь, але і моральне задоволення. Не варто перепрацьовувати.
Все залежить від ступеня тяжкості дискомфортних відчуттів. Хворим на варикоз протипоказано стрибати і присідати.
Чому є побоювання щодо велотренажера при варикозі? Заняття на велотренажері є сильну фізичне навантаження на ослаблені хворі ноги, яка може істотно погіршити ситуацію.
Їзда на велотренажері
Вважається, що якщо регулярно займатися на тренажері або їздити на велосипеді, можна істотно скоротити ризик захворювання варикозом і багатьма іншими хворобами.
Вже дуже давно було доведено, що велотренажер при варикозі дуже корисний. Під час обертальних рухів педалями в судинах ніг збільшується швидкість потоку крові, що робить позитивний вплив на вени. Такі тренування корисні не тільки хворим варикозом, а й тим, у кого існує схильність до нього.
Головне - не перестаратися з навантаженнями. Правильна програма занять допоможе уникнути захворювання вен або запобігти прогресуванню хвороби. Визначте для себе свою золоту середину.
Знизити навантаження на вени при занятті спортом, а також полегшити симптоми хвороби в повсякденному житті допомагає компресійний трикотаж, який продається в спеціалізованих магазинах або аптеках.
Після занять спортом не потрібно відразу знімати свій тренувальний компресійний костюм, походіть в ньому деякий час (2-3 години), щоб вени прийшли в норму. Фахівці вважають, що носіння спеціального трикотажу протягом мінімум півгодини значно знижує ризик негативних наслідків занять спортом.
Велотренажер або велосипед: переваги
Часто задається є питання, чи можна кататися на велосипеді при варикозі. Відповідь буде приблизно таким же, як і щодо велотренажера. Все залежить від ступеня захворювання і застосовуваних навантажень. Однак фахівці стверджують, що їзда на велотренажері виграє у велосипеда з пристойним відривом.
Відео: Спорт і варикоз
Одним з достоїнств велотренажера є можливість тренуватися на ньому в будь-який час року і в будь-яку погоду. Адже домогтися показових результатів можна тільки при регулярних тренуваннях, що навряд чи можливо при їзді на велосипеді.
Другим аргументом на користь тренажера є можливість підібрати для себе і своїх ніг оптимальну, комфортну навантаження і дотримуватися заданих параметрів. Це не застосовується до велосипеда. Коли втома дає про себе знати, а ви ще дуже далеко від будинку, доводиться крутити педалі через силу, ніж ви навряд чи побережете свої ноги.
Відео: Вправи при варикозі: тренер Тимур Мазур розповів, як займатися при варикозному розширенні вен
Є ще один важливий рада. Якщо ви виявили перші ознаки варикозу, такі як тяжкість в ногах і набряклість, негайно зверніться до лікаря-флеболога. Він направить вас на обстеження, а після визначення стадії захворювання пропише необхідне лікування і компресійний трикотаж. Але головне, він зможе відповісти на питання, протипоказаний велотренажер при варикозі в вашому випадку.
