Збільшення ваги через недосипання
Сон є природно необхідним для життєдіяльності організму процесом, так як тіло і мозок відпочивають і відновлюються саме під час сну. Через появу мобільних телефонів, комп`ютерів, супутникового телебачення, і швидкісного Інтернету, в даний час люди постійно перебувають на зв`язку - і недолік сну є результатом цього, що в свою чергу призводить до виникнення проблеми із зайвою вагою.
Чимало людей мають схильність помилково вважати, що внаслідок великої тривалості сну ми можемо набрати зайву вагу. На саме ж все зовсім навпаки: По 16-тирічним досліджень, проведених в Америці, якщо жіночий сон триває всього 5 годин на добу, то жінки швидше набирають вагу на 32%, ніж ті, які приділяють своєму сну більше 7 годин. У дослідженні взяло участь всього окло 70-ти тис. Жінок.
Для того щоб уникнути збільшення у вазі, потрібно вести здоровий спосіб життя і тривалий сон. Якщо не давати своєму тілу відпочивати, то Ви ризикуєте знайти для себе чимало проблем зі здоров`ям.
Метаболізм може змінюватися в залежності від малої тривалості сну - організмом спалюється набагато меншу кількість калорій, ніж це необхідно. Більш того, недосипаючи, ми тим самим сприяємо виробленню кортизону - гормону стресу, який стимулює почуття голоду.
Як повідомляє Американський Національний Фонд з проблем сну, на організм і на весь стан організму в цілому може сильно впливати хронічне недосипання, а також він може бути винним в надбавці до ваги.
Цілий ряд різних розладів сну називається «безсонням», які пов`язані з тривалістю і якістю сну. Люди будь-якого віку можуть страждати на безсоння, але набагато частіше саме у жінок, ніж у чоловіків можна помітити її симптоми.
