Безсоння і зайву вагу
Відео: Як нормалізувати сон і зайву вагу. Основна психологічна причина ожиріння і безсоння. стрес
Чимало людей мають схильність помилково вважати, що внаслідок великої тривалості сну ми можемо набрати зайву вагу. На саме ж все зовсім навпаки: По 16-тирічним досліджень, проведених в Америці, якщо жіночий сон триває всього 5 годин на добу, то жінки швидше набирають вагу на 32%, ніж ті, які приділяють своєму сну більше 7 годин. У дослідженні взяло участь всього окло 70-ти тис. Жінок.
Метаболізм може змінюватися в залежності від малої тривалості сну - організмом спалюється набагато меншу кількість калорій, ніж це необхідно. Більш того, недосипаючи, ми тим самим сприяємо виробленню кортизону - гормону стресу, який стимулює почуття голоду.
Відео: Діабет, Підвищений Холестерин, судоми в ногах, Артрит, Безсоння, зайва вага, історія Лідії Лейм
«Безсонням» називається цілий список різного роду розладів сну, пов`язаних з його тривалістю і якістю. Безсоння може бути у людей будь-якого віку, але визначити її за симптомами можна значно легше у жінок, ніж у представників сильної статі. Психологічні або фізичні фактори можуть викликати таке захворювання як безсоння. А в свою чергу засмучений сон може стати причиною багатьох проблем - депресія, зниження продуктивності на роботі, дратівливість і, звичайно ж, ожиріння.
Як безсоння впливає на організм? Процес обміну речовин, здатність розщеплення вуглеводів не може не похитнутися від порушень сну, а від цього може сильно збільшитися вміст цукру в крові, привести до високого рівня інсуліну. Як результат таких змін з`являється проблема із зайвою вагою.
Відео: Як гормони впливають на здоров`я і життя?
Рівень протеїну, який допомагає правильно розподіляти м`язи і жир по тілу, гормону росту може різко знизиться під впливом безсоння. Безсоння також може стати причиною виникнення резистентності і збільшення ризику виникнення діабету. Безсонням провокується ризик виникнення серцево-судинних захворювань і підвищення рівня кров`яного тиску.
