6 Важливих питань про обмін речовин
Обмін речовин - головний процес нашого організму. Налагоджений, правильний обмін - запорука здоров`я. Нижче представлені кілька відповідей на питання, які допоможуть поліпшити метаболізм.Відео: Обмін речовин. Біологія 6 клас
Чи правда, що люди з підвищеним обміном речовин ніколи не повніють?
дійсно, люди з підвищеним обміном речовин мають перевагу: в їх організмі їжа дуже швидко "згорає" і не встигає відкладатися в жирову тканина.
Відео: Роль гормонів в обміні речовин, зростанні, розвитку
Чи впливає частота прийомів їжі на обмін речовин?
Так, кількість прийомів їжі впливає на швидкість їх засвоєння. Дієтологи рекомендують для поліпшення обміну речовин їсти менше, але частіше - 5 разів на день. Але при цьому треба звернути увагу, що сніданок пропускати не можна, так само як не можна об`їдатися на ніч. Ще одна хитрість: випивайте склянка води перед прийомом їжі. Це допоможе знизити апетит і активніше спалювати жирові відкладення.
Відео: Лекція 6 - Метаболізм
В фітнес-центрі сказали, що за допомогою спорту можливо поліпшити обмін речовин. Чи так це?
Так це так. Спорт спалює зайві жири, прискорює обмін речовин. Приємний бонус: позитивний ефект від тренування триває ще протягом години після її закінчення. Для позитивного ефекту заняття фітнесом варто проводити приблизно за три години до сну. Ця рада допоможе вам міцніше спати і худнути уві сні!
Я страждаю від хронічного недосипання. Як це відбивається на обміні речовин?
Під час сну виділяються гормони, сприяють прискоренню обміну речовин. Відповідно, недосипаючи, ви не можете користуватися таким бонусом, як розщеплення жирів і схуднення уві сні. Якщо ваше недосипання пов`язане з безсонням, постарайтеся частіше бувати на природі. Це, з одного боку, нормалізує сон, з іншого - насичує клітини організму кисню. А він, у свою чергу, позитивно впливає на процес обміну речовин.
Чи існують продукти, які покращують обмін речовин?
До таких продуктів відносяться:
Відео: Іван Водянов - відповіді на питання # 8 - жіросжігателі, тренування натурала, обмін речовин
- перець гострий,
- червоний,
- морські водорості,
- грейпфрути,
- лимони,
- зелений чай,
- кава.
Які процедури можуть поліпшити обмін речовин?
Масаж, лазня, сауна, контрастний душ. Все це тонізує тіло, виводить з тіла токсини і зайвий жир. Ще одна порада: регулярно займайтеся сексом. Він так само як і спорт насичує кров киснем, поліпшує обмін речовин, а так само виділяє в кров гормон радості.
