правильний сон

Ну, хто з нас не любить поспати? Сон - відмінний спосіб відновити сили після важкого трудового дня, зарядиться позитивною енергією і просто розслабитися. Все це відбувається лише в тому випадку, коли людина отримала «правильну дозу» нічного сну. Вченими доведено, що для того щоб підтримувати працездатність, людина повинна спати 7-9 годин. У разі недосипання або, навпаки, надлишку сну, організм не відновлюється, а людина відчуває себе млявим, втомленим і розбитим. На додачу до всього - чорні круги і мішки під очима, нездоровий колір обличчя і багато інших проблем, які не завжди, виходить приховати за допомогою тонального крему. Так що, дорогі жінки, не тільки від якісної косметики залежить наш зовнішній вигляд.

Виробіть для себе індивідуальний правильний графік сну. Це допоможе вам налагодити біологічний годинник організму і в наслідок відчувати себе такою, що відпочила. Пам`ятайте, що сон не повинен перериватися, якщо ж це, все-таки, сталося, постарайтеся знайти днем вільні півгодини і заповнити «втрачені запаси». Здоровий сон творить чудеса!

Поділитися в соц мережах: