Як сон допомагає виглядати молодше, худнути і відчувати себе краще

Відео: присипляти МУЗИКА (МУЗИКА ДЛЯ СНА)

Гасло всіх медиків і лікарів, здоров`я - це сон. Правда сюди ж можна додати що здоров`я - це сон, дієта і відмінний настрій. Доведено, що під час сну людина втрачає вагу. Все це завдяки гормонам - лептину та греліну. Від балансу цих гормонів буде залежати кількість їжі, яку ми вживаємо. Але просто спати - мало, дуже важливо також ще не переїдати, правильно харчуватися і не є перед сном. В іншому випадку гормони вам не допоможуть. Важливим моментом є і сон. Дуже важливо прокидатися ні з будильником, а тому що більше не хочеться спати, тоді ваш організм буде відпочив і бадьорим. Адже дуже часто буває, так що ми вскочили, що не виспавшись, і після цього відчуваємо себе розбитими і не відпочили. Все з - за того, що наш мозок не встиг обробити всю інформацію, накопичену за попередній день, а тут вже і новий день, звідки у вас буде гарний настрій. Зауважимо, що від недосипання розсіюється увага і погіршується пам`ять.

Для хорошої роботи мозок вимагає 8 - 10 годин сну, а мінімум 5 - 7 годин. Наслідками регулярного недосипання можуть стати безсоння, депресія, психози і мігрені.

Відео: Псіхологія.Как завжди молодо виглядати і не старіти душею

Отже, підіб`ємо підсумок, сон є найкращим психологом і дієтологом. Під час сну в організмі відбувається регенерація тканин і «обробка» отриманої інформації за день.

Для плідної і нормального перебігу всіх процесів обов`язково потрібно дотримуватися чіткий графік, харчування, неспання і сну, тому що наш організм це тендітна система, яка вимагає постійного балансу.