Контрольні та іспити

Відео: ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ До КОНТРОЛЬНОЇ ЗА 5 ХВИЛИН?

Хвилювання перед публічним виступом знайоме кожному з нас. А школярі опиняються в такій ситуації дуже часто - на уроці, на контрольній, на іспиті. Ця проблема має дві сторони: одна - невміння вчитися, недолік знань, інша - недостатня психологічна готовність до таких ситуацій при задовільних і навіть хороших знаннях.

Одній дитині потрібно навчитися краще засвоювати навчальний предмет при підготовці до контрольних та іспитів, іншому - справлятися зі своїми страхами, мобілізуватися у відповідальній ситуації. Буває і так, що висока тривожність у одного і того ж школяра поєднується з невмінням вчитися.

Психологічна підготовка до іспитів (рекомендації школяреві).

По-перше, необхідно переконати себе, що легке хвилювання перед іспитом - це цілком природне і навіть необхідний стан. Воно мобілізує, налаштовує на інтенсивну розумову роботу. іноді відсутність "передстартового" хвилювання навіть заважає хорошим відповідей.

По-друге, варто навчитися ніколи не думати про провал на іспиті. Навпаки, треба подумки малювати собі картину впевненого, чіткої відповіді, повної перемоги.

По-третє, за кілька днів до іспиту варто програти з ким-небудь цю ситуацію. Уявити собі обстановку, вчителів в екзаменаційної комісії, свої звичайні переживання в таких випадках. Наприклад: з працею змушую себе увійти в клас-коли беру квиток, тремтять руки, пересихає в горлі і т. Д. Але ось сідаю готуватися, зосереджую на завданні, для мене більше нічого не існує. Потім впевнено підходжу до екзаменатора і відповідаю за готової чіткою схемою.

По-четверте, варто пам`ятати про те, що дорослі, в тому числі і екзаменатори, - це теж люди. Вони можуть відволіктися від змісту відповіді, але при цьому продовжують реагувати на голос відповідає. Якщо він звучить сумно, невпевнено, невиразно, це вплине і на оцінку.

По-п`яте, треба зрозуміти: впевненість в собі приходить від усвідомлення того, що ти добре підготувався і вмієш робити все, що від тебе вимагається. Тобто зосередитися потрібно не на свою тривогу і очікуванні ("пощастить - не пощастить"), А на підготовці та самоперевірки перед іспитом.

Як повторювати матеріал.



1. Повторювати матеріал потрібно не "про себе". Такий спосіб самоперевірки неефективний. Здається, що пам`ятаєш, знаєш, а починаєш відповідь, він виходить зім`ятим, уривчастих. Краще скласти план, схему відповіді, і обов`язково на папері, а не в розумі.

2. Спробувати відповіді на найважчі питання розповісти вдома уважному слухачеві. Або записати відповідь на магнітофон, а потім поглянути на себе з боку. Перед усним іспитом можна перевіряти свою готовність, розповідаючи свою відповідь вголос перед дзеркалом. Тоді включається особливий вид пам`яті - речедвигательную пам`ять. На іспиті цей матеріал легко згадається.

3. Іноді здається: вивчити все, що потрібно, неможливо, просто руки опускаються. Тоді варто відокремити легкі питання від найважчих і подивитися, чи не можна перекинути місток від більш легкого матеріалу до важкого.

4. Не повторювати квитки по порядку. Краще написати номера на листочках і тягнути, як на іспитах.

5. Вставати і лягати краще в звичний час. Спати не менше 9 годин. Приступати до занять, як і в школі, в 8.30-9.00.

6. Тим, кому не потрібно багато часу "на розкачку", Починати підготовку слід з більш важких питань і тем. Зазвичай такі школярі і втомлюються швидше. Якщо ж працездатність наростає поступово, краще не втрачати часу і спочатку швидко повторити більш легкий матеріал.

7. Через кожні 50-60 хвилин занять робити перерву на 10 хвилин. Після 2-3 годин роботи зробити перерву на півгодини для відпочинку та другого сніданку. Потім можна позайматися ще 3-4 години і відпочити не менш як 2 годин (включаючи обід, прогулянку або навіть сон). Після відпочинку - ще 2,5-3 години роботи.

8. Пам`ятати - будь-яке додаткове напруження (читання художньої літератури, перегляд телепередач, гра в шахи і т. П.) Збільшить і без того інтенсивне навантаження на психіку.



9. Не намагатися надолужити згаяне ввечері - ефективність такої роботи дуже мала.

Як вести себе на іспиті.

1. Починати готуватися з легшого питання або завдання.

2. Не витрачати багато часу на докладні відповіді з перших питань, інакше інші завдання залишаться невиконаними.

3. На усному іспиті обов`язково спочатку скласти схему відповіді.

4. Писати розбірливо, в розрахунку на екзаменатора, підкреслити у відповіді головні думки і дати, щоб це впадало в очі.

5. Переконатися, що в готовому відповіді є вступ, основна частина і висновок.

6. Не здавати письмові роботи без перевірки.

Джерело: puzkarapuz.ru/
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!