Поради по заняття фітнесом для новачків
Відео: тренування в спортзалі для початківців - як себе змусити займатися спортом
Перед початком занять фітнесом потрібно чітко визначити цілі, яких необхідно досягти: для схуднення, для збільшення м`язової маси і т. П. Причому, мета повинна бути чіткою. Наприклад замість невизначеного "бути стрункішою", Необхідно вирішити, скільки кілограм потрібно прибрати, які форми частин тіла необхідно виправити. А ще потрібно мати терпінням і не чекати чудес після проведення перших занять.Важливим числиться вміння правильно відпочивати, а, якщо бути точніше, то висипатися. Для того, щоб вистачило сил для занять, спати потрібно не менше 8 - 9 годин на день, причому, дотримуватися чіткий режим роботи і відпочинку. Організму людини, що вирішила зайнятися фітнесом, просто необхідний повноцінний відпочинок.
Відео: Новачок в тренажерному залі. З чого почати? Програми. Поради
Необхідно, щоб курс занять становив тренер з досвідом роботи. Причому необхідно виконувати всі вказівки такого тренера, навіть якщо буде досить неприємно і важко. Заняття повинні бути постійними - тільки так можна досягти потрібних результатів. Якщо пропущені пари тренувань, то доведеться починати все з початку. Під час занять думайте саме про них, а ні про що інше. Необхідно зосередитися на собі, наполегливо йти до своєї мети - і обов`язково домогтися результатів!
