Гімнастика «мула-бандха» проти геморою

Перебуваючи в санаторії на лікуванні, я регулярно ходила на масаж і лікувальну гімнастику. Остеохондроз примушував до цього. У групі я близько зійшлася з багатьма жінками. Як водиться, предметом найбільш частих бесід літніх людей були питання здоров`я. Дивно, але у кількох з нас було те, про що не прийнято говорити привселюдно, але що дуже заважало спокійно жити. Це - геморой.

Відео: Вправи від геморою

Кожен з нас ділився своїм методом полегшення страждань. Щоб менше турбувати делікатне місце, хто то підбирав собі спеціальну дієту, хтось - проносні засоби. А одна жінка порадила всім робити «мула-бандху» - спеціальну вправу для м`язів заднього проходу. Так, за її словами, вона за місяць позбулася колись мучив її наполегливої геморою.

Всім нам сподобалася простота запропонованої гімнастики. Ми потім, після роз`їзду із санаторію по домівках, листувалися з подругами і ділилися результатами - двом гімнастика допомогла зовсім забути про геморої.

Відео: Йога. Дихальна гімнастика. Капалабхаті. мула Бандха

Гімнастика ця робиться за допомогою простого вправи - свідомого стиснення і підтягування ануса. За йоговской термінології вправа називається «мула-бандха» ( «мула» - корінь, а «бандха» - стиснення, замок).

Але краще себе не перевтомлювати, а виконувати вправу по мірі можливості. Можна керуватися принципом - потроху, але частіше. Вправу можна виконувати і сидячи, і лежачи, і стоячи, і навіть під час ходьби. Воно сприяє поліпшенню кровотоку в прямій кишці - краще відходжу-ня венозної крові.

Відео: Вправи від геморою

Другий компонент атаки на геморой - це наш вітчизняний «велосипед». Ні, не засіб пересування, а вправу!

Ця вправа покращує венозний кровообіг в нижніх кінцівках і області малого тазу. Знижується навантаження на вени, відновлюється тонус стінок вен. Але хочу підкреслити, що гімнастика ця повинна йти «пліч-о-пліч» з терапевтичними методами лікування геморою, так би мовити, в комплексі.