Як збільшити губи. Зроби ці вправи, щоб твої губи стали сексуальними

Еластичність і жвавість губ не тільки надають їм форму, соковитість і красу, а й ясність, легкість і невимушеність мовлення.

1. На висоті глибокого вдиху затримується дихання, і роздуваються щоки. Потім різко зі звуком "П" випускається повітря. Вправа повторюється 4-12 разів.

2. Верхню губу піднімають вгору, щоб оголилися верхні зуби. Вправа повторюють 4-12 разів.

3. Нижню губу відтягують вниз так, щоб оголилися нижні зуби. Вправа повторюється 4-12 разів.

4. Обидві губи випинають вперед, щоб вони утворили рильце. Вправа повторюється 4-12 разів.

Відео: Як зробити губи пухкими

5. проговорюється літери А і І при різному положенні губ. Вправа повторюється 4-12 разів.

Також ви можете використовувати і такі управжненія:

Вправа «Гойдалки»

Відео: Гімнастика для губ - Все буде добре - Випуск 76 - 08.11.2012 - Все буде добре - Все буде добре

Уявіть, що в центрі нижньої і верхньої губи розташовується по точці. Розтягніть рот, як би розводячи ці точки в протилежні сторони, щоб губи утворили овал. Верхню губу притисніть до зубів. Прикладіть подушечки вказівних пальців до крил носа (див. Рис.).

Повільно переміщайте пальці вздовж носогубних складок, від носа до куточків рота і назад. Зберігайте м`язову напругу, поки не відчуєте легке печіння. Потім, не розслабляючи м`язів, починайте швидкими уривчастими рухами переміщати пальці по тому ж напрямку. Виконуйте вправу протягом 30-40 с.

Ця вправа розгладжує носогубні складки. Як збільшити губи. Зроби ці вправи, щоб твої губи стали сексуальними. Гімнастика для губ. v Вправа для губ «Рот на замок!»

Вправа для губ «Рот на замок!»

Щільно зімкніть губи, підібгайте їх і притисніть до зубів (див. Рис.). Поступово збільшуйте напругу м`язів підборіддя, губ і щік. Досягнувши максимального напруження, затримайтеся в такому положенні на 7 с і розслабтеся на 3 с. Повторіть вправу 5 разів.

Через 2-3 тижні перейдіть на прискорений темп виконання цієї вправи: на 3 з напружити м`язи, на 2 з - розслабити.

Далі чергуйте швидкий і звичайний темпи.

Ця вправа спрямована на зміцнення окологубних м`язів, а також на зменшення і профілактику зморшок навколо рота.

Відео: ЯК будинку ЗБІЛЬШИТИ обсяг губ / Як зробити губи пухкими

Гімнастика для губ. Вправа для губ «Рот на замок!»

Вправа для губ "Я так і знала!"

Щільно зімкніть губи, що не підтискаючи їх. Напружте куточки рота, що не стискаючи при цьому зуби. Прикладіть до куточків рота подушечки вказівних пальців. Дрібними вібруючими рухами переміщайте пальці вгору-вниз, поки не відчуєте легке печіння (див. Рис.). Після цього продовжуйте виконувати вправу ще протягом 30-40 с. Розслабтеся і подуйте крізь губи.

Ця вправа піднімає опущені куточки рота.

Гімнастика для губ. Вправа для губ «Я так і знала!»

Вправа для губ «Поцілунок»

Відео: Як збільшити губи в домашніх умовах? Фулліпс

Витягніть губи «трубочкою», як би для поцілунку. Тягніться губами до уявного партеру, поступово посилюючи м`язову напругу (див. Рис.). Досягнувши максимального напруження, затримайтеся в такому положенні, на 5 с, розслабте губи на 3 с і знову витягніть губи. Повторіть вправу 5-7 разів. Ви повинні відчувати, як напружуються м`язи губ, підборіддя і нижньої частини щік.

Через 3 місяці перейдіть на прискорений темп виконання цієї вправи: на «раз - два» напружуйте губи, на «три» - розслабляйте. Робіть 10-12 повторів.

Далі чергуйте швидкий і звичайний темпи.

Ця вправа спрямована на розробку окологубних м`язів і збереження пружності губ.

Гімнастика для губ. Вправа для губ «Поцілунок»

Вправа для губ «Тс-с-с!»

А. Щільно зімкніть губи, що не підтискаючи їх і не стискаючи зуби. Постукуйте верхньою фалангою вказівного пальця по середині губ (рис. А). Зробіть 30-40 повторів.

Б. Відніміть палець від рота, щільно зімкніть губи і зберігайте максимальне м`язове напруження до тих пір, поки не відчуєте легке печіння. Потім, не розслабляючи губ, швидкими вібруючими рухами переміщайте вказівний палець вгору-вниз, злегка б`ючи то по центру верхньої губи, то по центру нижньої (рис. Б). Зробіть 30-40 повторів.

Завдяки цій вправі контур ваших губ залишатиметься чітким і красивим.

Гімнастика для губ. Вправа для губ «Тс-с-с!»

Вправа «Флейтист»

Витягніть губи «трубочкою» і, чітко артикулюючи, голосно скажіть «ду». Тягніть звук «у», поступово посилюючи напругу м`язів. Ви повинні відчути, як поступово активізуються м`язи губ, окологубной області, нижньої частини щік, підборіддя, шиї (див. Рис.). Досягнувши максимального напруження, затримайтеся в такому положенні на 5 с, а потім розслабтеся на 3 с. Повторіть вправу 3-5 разів.

Через 3 тижні перейдіть на прискорений темп виконання цієї вправи: на 2 з напружити м`язи, на 2 з - розслабити.

Ще через 2 тижні переходите на комбіновані тренування: чергуйте швидкий і звичайний темпи. Виконуйте по 5-10 повторів.

Ця вправа спрямована на зміцнення м`язів губ, окологубной області, нижньої частини щік, підборіддя і шиї, а також на профілактику зморшок.

Гімнастика для губ. Вправа для губ «Флейтист»

Вправа для губ «Здивування»

Округлите губи і, чітко артикулюючи, голосно скажіть звук «о». Поступово збільшуйте напругу м`язів, відчуйте, як в роботу включаються м`язи губ, підборіддя, шиї (див. Рис.). Досягнувши максимального напруження, затримайтеся в такому положенні на 6 с, а потім розслабтеся на 3 с. Повторіть вправу 4-6 разів.

Через 2 тижні перейдіть на прискорений темп виконання цієї вправи: на 3 з напружити м`язи, на 1 с - розслабити. Ще через 1 місяць переходите на такий режим: на 5 з напружити м`язи, на 6 с - розслабити. Робіть по 5-7 повторів.

Завдяки цій вправі ваші губи стануть більш чуттєвими і виразними.