Дієтичне морозиво своїми руками - 3 простих і швидких рецепта
Гарного вам дня, мої дорогі читачі! Чи готуєте ви морозиво самі? Легке морозиво, виготовлене своїми руками - одна з корисних різновидів найулюбленішого літніх ласощів.
На жаль, сьогодні знайти в продажу смачне і одночасно корисне морозиво - це справжня удача. Найчастіше сучасне морозиво робиться з сухого молока з додаванням багатьох шкідливих добавок. Крім іншого, такий десерт ставить під загрозу вашу стрункість. Тому давайте зробимо дієтичне морозиво самостійно.
Багато хто думає, що приготування морозива - складна процедура, тому простіше піти і купити. Насправді це зовсім не так. Зробити морозиво в домашніх умовах - простіше нікуди!
Представляю вам 3 простих і швидких рецепта низькокалорійного і корисного морозива, на приготування яких потрібно буквально кілька хвилин. І, звичайно ж, вас чекає в кінці статті вас чекає приємний бонус :)
- Дієт-морозиво «Ягідка»
- Легке морозиво «Стиглий плід»
- Вишукане морозиво «Сирне ласощі»
- Псевдомороженое з ягід
Дієт-морозиво «Ягідка»
Для приготування 6 порцій морозива «Ягідка» нам знадобляться:
Відео: ЛАЙФХАКние рецепти / Дуже прості десерти / Фудхакі # 1 / Foodhacks �� Afinka
- 180 грамів натурального йогурту;
- 150 грамів будь-яких ягід без кісточок;
- 1 столова ложка рідкого меду;
- 1 жменька кедрових горішків;
- формочки і палички для морозива.
Висипаємо в блендер частина кедрових горішків, додаємо половину ягід, виливаємо йогурт і рідкий мед. Збиваємо до отримання однорідної маси.
У готову суміш додаємо залишилися ягоди і горішки, перемішуємо, і розливаємо по формах. Можна вставити палички.
На все про все 2 хвилини. Прибираємо в морозильну камеру, і залишаємо на 6 годин.
Легке морозиво «Стиглий плід»
Для приготування 2 порцій морозива «Стиглий плід» нам знадобляться:
- 2 банана;
- 1 столова ложка йогурту;
- 1 чайна ложка цукру (за бажанням, я не додаю).
Збиваємо всі інгредієнти за допомогою блендера. Так само розливаємо по формах, і ставимо отриману масу в морозильну камеру на 2-2,5 години.
Відео: ФІТНЕС РЕЦЕПТИ Дієтичне білкове морозиво
Вишукане морозиво «Сирне ласощі»
Для приготування 5 порцій морозива «Сирне ласощі» нам знадобляться:
- ½- склянки кефіру;
- 70 м нежирного сиру;
- банан;
- 1 столова ложка какао;
- трохи родзинок і чорносливу.
Банан збиваємо в блендері в кефіром. Потім додаємо туди ж какао і сир, збиваємо ще раз до утворення однорідної маси.
Викладаємо масу в інший посуд, додаємо ізюм і подрібнений чорнослив, потім перемішуємо. Розкладаємо по формах і заморожуємо в камері 3-3,5 години.
Ну і на додаток до обіцяних трьох рецептами низькокалорійних солодощів... псевдомороженое. Але теж дієтичне!
Псевдомороженое з ягід
Для приготування 1 порції псевдомороженого з ягід нам знадобляться:
- заморожені ягоди без кісточок (малина, полуниця, смородина, вишня, обліпиха або інші на ваш смак);
- 1-2 чайні ложки цукру;
- трохи молока.
Наповнюємо кухоль замороженими ягодами приблизно на 4/5 об`єму, даємо їм постояти при кімнатній температурі і «зігрітися» - буквально 10-15 хвилин. Додаємо 1-2 чайні ложки цукру, заливаємо молоком і розмішуємо.
Молоко трохи застигне і по консистенції перетвориться на подобу морозива.
Як варіант: замість цукру можна додати варення або меду.
Ну як вам таке домашнє морозиво? Просто, смачно і корисно, чи не так? До речі, в одній порції всіх перерахованих рецептів морозива всього 90-125 калорій. Готуйте легке морозиво своїми руками, і будьте стрункими, красивими і здоровими!
P.S. А ви знаєте, як можна «полегшити» морозиво, куплене в магазині? Читайте, як морозиво допоможе схуднути - там все про безпечний вживанні улюбленого десерту.
