Як морозиво допоможе схуднути?
Відео: Біг допоможе легко схуднути? сушка тіла
Ви напевно знаєте, що морозиво - висококалорійний десерт. І це так - особливо, якщо говорити про морозиво, а не про його блідих подобах у вигляді заморожених соків.
Але все-таки морозиво допоможе вам схуднути. За умови, що ви додасте до порції калорійного ласощі трохи творчості і трохи здорового глузду.
Може все-таки відмовитися?
Морозиво прийнято подавати на десерт або з`їдати по принципу «коли захочеться» під час палючого спеки. Воно дійсно дуже охолоджує, і виснажливе відчуття пекла на деякий період покине вас.
Відео: Як морозиво допомагає ефективному схудненню в домашніх умовах
Однак, ви зможете отримати освіжаючий ефект і без застосування морозива за допомогою холодних низькокалорійних напоїв або навіть води з льодом, в якій зовсім немає калорій. Додайте в холодну воду кілька крапель лимонного соку, і отриманий еліксир врятує вас від спеки не гірше доброї порції морозива.
Так що ж, від морозива потрібно відмовитися? Так ні за що!
Відео: Дієтичні морозиво, яке можна їсти навіть худнуть - Все буде добре. Випуск 818 від 31.05.16
Заборонений плід в даному випадку солодкий у всіх сенсах цього слова, і, відмовляючи собі в бажаному і улюблені ласощі, ви ризикуєте одного разу з`їсти його не менш піввідра. Та ще й знайдете пояснення «дивним» вчинку - стільки терпіли без морозива і ось трохи розслабилися.
Як правильно їсти охолоджуючу ласощі
Щоб схуднути, їжте морозиво НЕ після прийому їжі, а замість нього.
Відео: Чи можна схуднути на морозиві?
Уважно вивчіть етикетки улюблених сортів морозива на предмет вмісту в них жирів і калорійності - якщо жирів виявиться 5-9 грамів, а калорійність 150-220 калорій на 100 грамів ваги, сміливо беріть собі порцію морозива вагою ті ж 100 грамів на обід.
Думаєте, що не наїдяться? Тоді додайте до морозива який-небудь фрукт або ягоди. Банан не є небезпечним для фігури (докладніше можна прочитати в статті про бананової дієті), Але в цьому випадку його краще не додавати - все ж з такою калорійністю для обіду буде забагато, а от інші фрукти кришити в морозиво без будь-якої удаваної скромності. Літній обід з морозива готовий! Смачний, корисний і недорогий!
Обережніше з добавками!
Якщо забажаєте додати до морозива сироп, джем або варення, то будьте розсудливі - щоб не думати про калорійність отриманого страви, обмежтеся двома чайними ложками. А молоді матусі для «заправки» морозива можуть запозичити у улюбленого чада дитяче харчування у вигляді пюре - тут можна розщедритися і чотирма-п`ятьма чайними ложками.
До речі, морозиво корисно і великим змістом кальцію, який впливає на ваші обсяги дуже позитивно. Він приводить в норму обмін речовин і незамінний для кісток, які при строгих дієтах часто страждають від нестачі кальцію.
Так що їсти морозиво і худнути можливо! Приємного вам апетиту і стрункої фігури!
