Як же часто і чим потрібно митися: поради та рекомендації
Відео: Як митися в душі. Медичні рекомендації
Всі ми прагнемо бути ідеальними у всьому і для кожного прийняття душу або ванни - це в своєму роді якийсь ритуал, який ми виконуємо щодня з особливою педантичністю. Але все ж, наскільки часто необхідно митися, щоб відчувати себе чистим, бадьорим і здоровим? Адже гігієна - це одна з головних складових здоров`я.
Ми знаємо, що вода має зціляє і оновлююче властивості. Вода може підбадьорити і очистити не лише тіло, а й розум. Як часто потрібно митися вирішує кожен сам, але те, що ранковий душ може в значній мірі вплинути на ваш день - знає кожен. Лікарі акцентують увагу на тому, що здоровій людині не обов`язково паритися по 40 хвилин, досить освіжитися протягом п`яти хвилин під теплим душем і спокійно займатися своїми справами. Багато хто скаже «я і так не встигаю на роботу, а тут ще з ранку душ прийняти!». Ці п`ять хвилин часу ви зазвичай витрачаєте на приготування кави, який можна замінити душем.
Після важкого робочого дня іноді не вистачає сил навіть на те, щоб піти і освіжитися під прохолодним душем. Ми їмо, дивимося телевізор і іноді лягаємо спати такими втомленими, що часом забуваємо про особисту гігієну. Наступного разу, коли будете в такому ж стані згадайте, що вода - це унікальна речовина, яка очищає і розум і тіло, допоможе розслабитися і зарядитися новою позитивною енергією, тому вечірнє купання повинно бути обов`язковою процедурою для кожної людини. Хотілося б зауважити, що не обов`язково сильно терти щодня шкіру мочалкою. Подумайте, ви працюєте в чистому офісі, а не на полі, навіщо тоді вам постійно знущатися над шкірою жорсткої мочалкою. Досить робити це раз-два в тиждень, і ви помітите наскільки скоротитися час прийому душу і покращиться стан шкіри.
Хотілося окремо сказати про те, що іноді, хоча б раз на місяць необхідно дати собі волю і розслабитися по повній в компанії гарної книжки, пари ароматичних свічок і теплої ванни з білосніжною пінкою і ніжною сіллю. Вода забирає всі негативні емоції і цю процедуру, щоб уникнути стресів і нервозності необхідно проробляти не тільки жінкам, а й чоловікам.
Відео: Як часто слід митися?
З цього випливає висновок, що людині необхідно митися 1-2 рази на день, в залежності, від ситуації і втоми, від того як сильно потрібно підбадьоритися або розслабитися. При цьому підберіть собі гель для душу або мило якомога натуральніше, адже в шкіру потрапляє чимала кількість даних миючих засобів. Багато дорослих віддають зараз перевагу дитячим шампуням, милу і гелям для душа, так як вони є найбезпечнішими для нашого організму.
Скільки разів на тиждень можна відвідувати сауну і навіщо це робити?
Мало таких людей, які ставляться байдуже до лазні, а особливо взимку. Але ось як часто можна відвідувати сауну і наскільки це корисно або шкідливо знає не кожен.
Всім відомо, що лазня - це не тільки веселий відпочинок з друзями та сім`єю, але ще й відмінний засіб від безлічі проблем, що допомагає зберегти молодость шкіри. Наприклад, жарке повітря стимулює потовиділення, і ваша шкіра починає самостійно чиститься, пори очищаються, особа стає свіжим і чистим, тіло починає знову «дихати». Також, сауна просто ідеальна для людей, які хочуть позбутися зайвої ваги. Пот виводить назовні шлаки і зайвий жир, саме тому після хорошої парки ви відчуваєте таку легкість в тілі. Так скільки ж раз в тиждень можна ходити в сауну щоб не нашкодити собі і оздоровитися?
Відео: Часто митися - шкідливо для здоров`я
Варто сказати, що лазня - це сезонне розвага і не кожній людині підходить воно. Під час зими, всім нам хочеться зігрітися і тому паритися доводиться довше. Тому взимку можна вільно ходити 2-3 рази в тиждень і ефект буде просто приголомшливим. Влітку ж, навпаки, не варто ходити так часто. Якщо ви ходите в сауну заради оздоровчого ефекту, то необхідно обмежитися 1 разом в 1-2 тижні (це в тому випадку, якщо літо на вашій території дуже спекотне).
Важливо сказати також, що маленьким дітям і людям у віці також потрібно обмежити походи в лазню. Їх організми настільки сильні, щоб сприймати нормально такий великий температурний стрибок. Такий віковій категорії досить відвідувати сауну раз на місяць і ефект буде оздоровчим. Але все-таки хотілося б ще сказати. Що кожна людина індивідуальна і у кожного є своя унікальна тіло, стан якого необхідно відстежувати і відчувати, коли добре, а коли погано і намагатися прислухатися.
