Баня - краса і здоров`я
баня - краса і здоров`я
Відео: Баня-дарує здоров`я, молодість і довголіття!
Баня - це один з найбільш корисних, приємних і популярних видів оздоровлення. Вона знімає втому, покращує зовнішній вигляд, сприяє очищенню організму і т. Д. Загалом баня - краса і здоров`я!
Турецька лазня (хамам) - парова. Завдяки гарячого вологого повітря (вологість 95%, температура 45 градусів) тіло розпарюється, потім людина розігрівається на мармуровому лежаку. Після цього слід "перлова ванна" - на добре розпарене тіло кладуть цілі оберемки мильної піни. Безліч бульбашок починають лопатися на шкірі (відчуття просто неймовірні). Далі відвідувачеві роблять інтенсивний масаж і розтирають досить жорсткою рукавицею (щоб відлущити змертвілу шкіру). І наостанок, щоб привести розслабився клієнта до тями, на нього виливають практично цілий водоспад холодної води. Після такої лазні людина виходить свіжим, бадьорим, з новою рожевою шкірою.
Японська лазня (офуро) являє собою бочку або невеликий басейн з гарячою водою (температура від 40 градусів і вище). Перед прийняттям такого японської ванни необхідно добре вимитися під душем (приймають її кожен день, приблизно в 18 -19 годин).
У фінській Банев відміну від інших бань, повітря в парній сухий, а не вологий. Завдяки цьому людина може переносити досить високі температури (110-150 градусів). У перший раз перебувати в парильні рекомендується до появи поту (5-10 хвилин). Потім слід зануритися в басейн з холодною водою або прийняти холодний душ, а після цього знову гарненько пропотіти в парній. І знову під холодний душ. Так слід повторювати кілька разів, збільшуючи час перебування в парильні до 20 хвилин.
Відео: Здоровий спосіб життя Вплив лазні на організм
Російська лазня по вологості і температурі знаходиться десь між турецькою і фінською. Топиться вона як фінська, однак на розжарені камені виливається вода. У перший раз не рекомендується знаходитися в парильні більше 10-15 хвилин. Потім слід охолонути (облити себе холодною водою).
Для кращого розігріву тіла, в російській лазні робиться масаж віниками. Спочатку біля поверхні тіла віниками ганяється гаряча пара (у цілому тіла). Потім йдуть легенькі поплескування і, нарешті, хороший масаж. Після цього масажу потрібно облитися холодною водою.
Під час банної процедури можуть застосовуватися відвари з лікарських трав (це особливо корисно при хронічному бронхіті, застуді та ін.). Однак не слід відвідувати баню при поганому самопочутті, в період гострої стадії захворювання, з переповненим шлунком або натщесерце, якщо ви страждаєте онкологічними захворюваннями, епілепсією, серцево-судинними захворюваннями або туберкульоз.
Не слід намагатися пробути в парильні якомога довше. Для початківців досить одного заходу на 4 хвилини. Потім (за декілька заходів) можна збільшити час перебування в парній до 10-20 хвилин. Не варто ходити в лазню частіше одного разу на тиждень. Після лазні необхідно відпочити, випити води або чаю (щоб не було зневоднення).
Деякі цілющі властивості віників:
- Липовий віник зменшує головний біль, заспокоює;
- Віник з гілок смородини корисний для шкіри (він містить багато вітамінів);
- Дубові віники можуть знижувати тиск, роблять шкіру більш пружною, надають гарний вплив на жирну шкіру;
- Березові віники прискорюють загоєння саден і ран, заспокоюють нервову систему, знімають біль, також вони корисні при захворюваннях легенів;
- Віники з ялини, ялиці і кедра відновлюють сили, знімають збудження нервової системи. Ялицеві віники допомагають при ревматизмі. Віники з кедра, ялівцю, ялини володіють антимікробними властивостями, знімають біль (їх гілки виділяють дуже корисні бальзамічні речовини);
- Віники з кропиви допомагають при болях в м`язах, попереку, суглобах.
Інфрачервона лазня (донаріум) майже не має протипоказань. Ця лазня прогріває організм зсередини, тому людина в ній не потіє. Для зволоження повітря в таку баню також подається вода, проте в зв`язку з тим, що повітря в приміщенні теплий, а не гарячий вона не перетворюється в пар. Така лазня сприяє поліпшенню роботи внутрішніх органів, підвищує еластичність і тонус м`язів. І при цьому на легені не впливає гаряча пара, а серце не піддається додатковому навантаженню. Таким чином обпектися в інфрачервоній лазні неможливо, і там немає ніяких віників.
Купити косметику для лазні і не тільки, а так само почитати відгуки про strawberrynet можна на сайті shopperguide.ru.
