Сауна для жінки - оздоровлення, оновлення та здоров`я
переваги і користь сауни)
Сауна надає на здоров`я жінки саме позитивну дію, вона не тільки відмінно очищає шкіру і виводить шлаки, а й дозволяє зняти втому і навіть прискорити обмін речовин.
Відео: Чим корисна лазня. Школа здоров`я. Gubernia TV
У чому ж головна перевага сауни?
Якщо порівняти її з російською лазнею, яка вимагає від свого відвідувача певну звичку і відмінне здоров`я, то перенести сауну жінці набагато простіше, та й терапевтичний ефект від неї в рази вище. Крім зазначених вище переваг, сауна має ще кілька, проте, дуже важливо, дотримуватися спеціальний режим відвідування цього оздоровчого закладу.
перед сауною
Необхідно взяти з собою простирадло, рушник, банні сандалі і шапку для волосся. Також не зайвим буде прихопити з собою різні засоби краси: живильні креми, маски і скраби. Не варто забувати і те, що в сауні організм втрачає велику кількість рідини і її необхідно заповнювати, чудово підійдуть такі напої, як зелений чай, трав`яні відвари, настої з фруктів і ягід і, звичайно ж, чиста вода.
Відео: БАНЯ СВОЇМИ РУКАМИ
парна
Перед заходом в парну слід відвідати душ, однак, уникнути використання миючих засобів і попадання води на голову - злегка сполосніть тепленькою водою. Взявши рушник необхідно витертися, надіти шапочку і відправлятися в парну. Спочатку бажано розташовуватися на нижніх полицях, щоб організм встиг «акліматизуватися». В середньому перебувати в парній потрібно від п`яти до десяти хвилин, а потім вирушати в прохолодний душ, або в басейн. Це дозволяє змити піт, розім`яти м`язи і поліпшити обмін речовин, тому віддавайте перевагу сауні з басейном.
Відео: Унікальний монтаж двоярусних полків в парній. / Making a sauna
відпочинок
Близько 15-20 хвилин необхідно присвячувати відпочинку, щоб дія сауни було максимально ефективно. Активно вживайте рідини, описані вище, і уникайте надмірних бесід і розмов, в сауні слід відпочивати і розслаблятися!
Маски. Ніколи не заходьте в парну в масці, її бажано робити тоді, коли Ви вже відвідали парну і ретельно вимилися, оскільки це дозволяє змити старі клітини, а також жир і шлаки, а значить, дія живильного кошти буде в рази ефективніше.
