Будеш як софи лорен!

Дієт існує велике різноманіття, сьогодні ми поділимося з вами рецептами дієт. Дієта Софії Лорен вже стала класикою, як і сама італійська актриса, яка стала еталоном краси і секс-символом для багатьох поколінь. Популярна дієта кефіру Лариси Доліної з кожним роком набирає популярність, і це не дивно, зі спини співачку часто плутають з її дочкою. На яких же дієтах сидять Людмила Гурченко, Микола Басков, Лайма Вайкуле, Джулія Робертс і інші відомі артисти?

Ще в дитинстві моя бабуся годувала мене і примовляла: «Їж моркву, тертий хрін, будеш як Софі Лорен». У це важко повірити, але легендою кіно Софі Лорен вже 74 роки. У 70 років актриса знялася оголеною для календаря Піреллі. За словами актриси, вона все своє життя не відмовляла собі в своєму улюбленому блюді - спагетті з м`ясним і овочевим соусом.

Триденна дієта від Софі Лорен:
День перший:
Сніданок: 170 г апельсинового сока- круте яйце.
Обід: салат з будь-яких овочів з 60 г нарізаної скибочками індички і нежирним сиром, укладеним на листя салату.
Вечеря: 115 г макаронів з креветками по вкусу- салат зі шпинату з низькокалорійною заправкою.
Десерт: 1 яблуко.

День другий:
Сніданок: чашка злаків грубого помелу із знежиреним молоком.
Обід: салат зі свіжих фруктів і півчашки пресованого сиру.
Вечеря: 115 г спагетті з фрикадельками з пісної індейкі- листя салату, змішані з пісною заправкою.
Десерт: 1 груша.

День третій:
Сніданок: половина бейгале (солоний бублик з кунжутом) з нежирним сиром.
Обід: 115 г зеленого салату з вареною куркою.
Вечеря: 170 г лазаньї з нежирного сиру, великий салат з різної зелені з пісною заправкою.
Десерт: 2 персика.

Кумир 90-х співачка Наталя Ветлицька завжди відрізнялася незвичайною стрункістю і витонченістю. Сувора дієта співачки дозволяє скинути 8-10 кг за 15 днів. За методикою Ветлицькою не можна вживати м`ясо, яйця, молочні продукти, картопля, спеції, томати, шоколад і каву. Рибу - тільки зрідка.

Основні продукти - сочевиця, броколі, овес, ячмінь. Протягом двох тижнів потрібно їсти різні страви з цих продуктів, в які не входять «заборонені» продукти.

Наприклад, ваше меню на 1 день може виглядати так:
Сніданок: вівсянка.
Обід: овочевий суп, овочевий салат.
Вечеря: рис, салат і риба.
У проміжках між їжею - овочі і фрукти.
Для закріплення результату - повторити через два місяці.

Дієта найелегантнішою співачки в російському шоу-бізнесі Лайми Вайкуле зажадає від вас сили волі. За словами співачки, перші три дні вона є тільки рис, причому порожній, без солі, без масла, можна з соєвим соусом і приправами.
Другі 3 дні - тільки біле куряче м`ясо. Ніяких стегенець! Останні 3 дні - тільки яблука. При такому спартанському режимі, за словами співачки, за 1 день йде 1 кілограм.

Людмила Гурченко в молодості мала талію в 48 см! Та й зараз виглядає прекрасно. Людмила Марківна не приховує свій вік і з задоволенням розповідає про свою дієту.

Сніданок: омлет з двох яєць, або порція каші на 1,5% молоці, або фруктовий салат і один йогурт без цукру, або 200 грамів знежиреного сиру з варенням. Напій - без цукру.

Обід: Тарілка супу, шматок чорного хліба, 100 грамів гарніру (картоплі, макаронів, розсипчастої каші), 200 грамів свіжого салату з овочів, 100 грамів відвареного м`яса (нежирного), птиці або риби.

Полудень! Меню на полуденок не відрізняється від сніданку. Або його можна замінити двома квадратиками шоколаду, або одним солодким пиріжком.
На вечерю - тушковані без жиру овочі. На ніч - склянку нежирного кефіру або йогурт без цукру, або яблуко.

Погодьтеся, меню актриси досить різноманітне і на дієту не схоже. Все своє життя Людмила Марківна знаходиться приблизно в одній вазі. При зростанні в 173 см у актриси об`єм грудей - 88 см, талія - 56 см, стегна - 96 см, вага - 58 кг.

Як правильно доглядати за шиєю і декольте

Найсмачніші дієти для весни і літа

Цей екзотичний і дуже корисний фрукт авокадо

балерина майя Плісецька давно блискуче відповіла на питання про те, що потрібно зробити для того, щоб схуднути: «Не жерти!». Зі свого меню Плісецька назавжди виключила яйця, молочні продукти, м`ясо, спеції, картопля, томати, шоколад, кава, сіль і цукор. А вам слабо?

Едіта Станіславівна П`єха - зразок для наслідування для багатьох поколінь - вічно молода і вічно струнка. Артистка стверджує, що їсть п`ять разів на день, але за певною системою. П`єха цілком згодна зі східною мудрістю: «людина є те, що він їсть». Вона вже давно відмовилася від м`яса, зате вживає рибу. Майже кожен день їсть морську капусту, каші, овочі та фрукти і п`є грейпфрутовий сік.

Відео: Мільйонери. Романтична комедія з Софі Лорен. мелодрама

Один з рецептів краси співачки - свіжовичавлені соки з моркви, капусти, буряка, не вживає цукру, замінює його медом. У своєму меню П`єха дотримується наступних правил роздільного харчування: вуглеводи і білки не можна вживати разом! Наприклад, м`ясо, рибу, яйця не змішуються з рисом, картоплею, макаронами і хлібом. На гарнір до м`яса або риби йдуть овочі. Цитрусові фрукти - апельсини, грейфрукти - вживають з білками, а солодкі фрукти - з вуглеводами.

Варіант меню:
Сніданок - варене яйце, бекон, знежирений йогурт.
Обід - курча-гриль, тушковані овочі.
Вечеря - картопля в мундирі, салат.
У проміжках між прийомами їжі можна їсти моркву, яблука і листя салату, пити соки. Дотримуючись такого режиму харчування протягом двох тижнів, ви втратите 7-10 кг. Якщо ви станете і надалі дотримуватися правил роздільного харчування, ваш вага залишиться практично незмінним на довгі роки.

Відео: Козача солянка на козацькому подвір`ї в Мар`їно

Дієта німецької супермоделі і «ікони стилю» Клаудії Шиффер.

Сніданок: Мюслі. Чашка подрібнених фруктів і ягід (крім винограду і бананів), змішана з 1 ст.

ложкою будь-яких пророщених зерен, 100 г йогурту.
Ланч: Фруктовий коктейль. 100 мл будь-якого соку і така ж кількість йогурту.
Обід: Овочеве рагу: відварна цвітна капуста, 1 солодкий перець, 1 морквина, 1 ст. ложка горошку або молодої квасолі, пів-цибулини, 1 корінь селери, зелень петрушки, оливкова олія, 1 ч. ложка лимонного соку.

Полудень: сандвіч. 100 г курячої грудки з невеликим скибочкою хліба з висівками.
Вечеря: Фруктовий плов. 50 г відвареного рису, змішаного з яблуком і 100 г будь-яких інших ягід і фруктів.
Протягом дня можна пити воду без газу.
Таку дієту треба дотримуватися 5 днів, на 6 день тільки фрукти до 16:00. Після цього - тільки вода. За 5 днів хвилин 3 кг.

Дієта «Красуні» і матері трьох дітей голлівудської зірки Джулії Робертс. Робертс - одна з найбільш високооплачуваних актрис Голлівуду, за роль у фільмі отримують 2500 мільйона доларів. Дієта актриси, розроблена відомим доктором Перриконе, підтягує шкіру обличчя і омолоджує організм.

На сніданок, обід і вечерю - лосось. Ця риба забезпечує еластичність шкіри і бореться зі зморшками. З раціону харчування повністю виключається цукор і жири.
Відразу після сну: 350 мл мінеральної води з лимоном.
Сніданок: 100 г вареного лосося, півтарілки вівсяної каші на воді, зелене яблуко, 350 мл мінеральної води.

Ланч: 250 г консервованого лосося, трохи листя зеленого салату, заправлених оливковим маслом і лимонним соком, 350 мл мінеральної води.
Обід: 50 г курячої грудки, 4 лісових горіха, половинка зеленого яблука, 350 мл мінеральної води.
Вечеря такий же, як ланч.

І на останок дієта Миколи Баскова, яку йому порадила народна артистка України Таїсія Повалій. Перші три дні потрібно їсти рис без солі і масла. Рис необхідно замочити на ніч, потім відварити в три прийоми по п`ять хвилин і промити під холодною водою. За три дні на рисі можна скинути до двох кілограмів.

Наступні три дні - відварна картопля. Наступні три дні - тушковані овочі і печені яблука. Під час дієти на ніч потрібно пити очищающий чай, який виводить з організму токсини і солі. За дев`ять днів йдуть 9 кг.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!