Японська дієта меню на 13-14 днів, відгуки про японську дієту
На початок літа, кожна жінка хоче виглядати красиво і бути стрункою. Але зайві кілограми дуже заважають цьому. Тому для того щоб схуднути швидко і безболісно, а навіть навпаки поправити здоров`я, потрібно зупинитися на японській дієті.
Для неї знадобиться всього два тижні. Японська дієта ніяк не пов`язана з традиціями Японії. В основі цієї дієти лежать білкові продукти, фрукти і овочі.
Відео: Японська дієта. День 1
Кожен день тижня - особливе меню.
Ось власне і меню японської дієти, воно розраховане на 7 днів, з 8-го дня необхідно все повторити:
Перший день.
На сніданок слід випити тільки чорна кава.
В обід потрібно з`їсти два яйця, зварених круто, свіжу капусту з рослинним маслом, томатний сік або ж свіжий помідор.
На вечерю можна з`їсти смажену або варену рибу і салат з капусти.
Другий день.
На сніданок потрібно випити чорну каву, але вже з сухарем.
В обід з`їсти рибу, смажену або варену, салат з капусти з маслом.
На вечерю відварити яловичину - 200 грам і стакан кефіру.
Третій день, так званий голодний.
На сніданок чорну каву.
В обід потрібно з`їсти сире яйце і три відварених моркви з рослинним маслом.
На вечерю вжити яблука.
Четвертий день - переломний.
На сніданок випити чорну каву.
В обід з`їсти один корінь пастернаку, обсмажені на олії і яблук.
На вечерю відварити два яйця, 200 грам вареної яловичини, салат з капусти з маслом.
П`ятий день - безкофейний.
На сніданок натерти сиру моркву і приправити лимонним соком.
На обід з`їсти велику смажену і варену рибу і випити склянку томатного соку.
На вечерю знову риба і салат з капусти з маслом.
Шостий день - курячий.
На сніданок випити чорну каву.
В обід відварити 500 грам курки і салат з моркви або капусти.
На вечерю зварити два яйця круто і салат з моркви з олією.
Сьомий день.
На сніданок випити чай.
В обід відварити 200 грам яловичини, є фрукти.
На вечерю можна вибрати з продуктів попередніх днів, але крім третього дня.
