Вагітність і загар не виключають один одного
Влітку, коли на вулиці стоїть спекотна і сонячна погода, купатися і загоряти хочеться кожній людині. І вагітні жінки, які незабаром планують стати мамами, також в даному випадку не є винятком. Ніжитися на пляжі в ясну погоду не тільки приємно, але і неймовірно корисно. Сонячна засмага покращує імунітет організму, а також відновлює нервову та ендокринну системи. Але, незважаючи на все це, приймати сонячні ванни можна тільки за умови, що ви будете дотримуватися деяких правил і, звичайно ж, не станете зловживати проведенням часу на березі річки або моря. Інакше можна заробити опік.
Вагітність і загар
Засмага - це своєрідний захист нашої шкіри від шкідливого впливу УФ-променів. Клітини, на які потрапляє сонце, виробляють меланін (це такий особливий пігмент, який змінює колір шкіри в більш темний шоколадний відтінок). Як було сказано вище, помірні сонячні ванни не тільки приносять задоволення, але і надають зміцнює дію на організм вагітної жінки. У таких випадках посилюється і прискорюється обмін речовин, покращується діяльність залоз, різко зростає кількість гемоглобіну.
Кров при цьому отримує достатню кількість вітаміну D, а це дуже важливо і для дитинки, і для самої мами. Необхідно пам`ятати про те, що, завдяки вітаміну D, який синтезується під прямими сонячними променями, виключається можливість появи рахіту у дитини. А майбутня мама не зможе заробити таке досить серйозне захворювання, як остеопороз. Крім того, сонячні промені позитивно впливають на жінку при депресивному стані, яке спостерігається протягом всієї вагітності майже у всіх. Дуже часто сонячну засмагу називають найкращим і корисним антидепресантом. Тому можна сміливо стверджувати, що вагітність і загар не виключають один одного.
Кому і як можна засмагати: фототипи і загар
Меланін по-різному розподіляється на шкірі. Справа в тому, що засмага запрограмований на генетичному рівні. Наприклад, якщо ваші батьки постійно обгорали на сонці, ймовірність того, що те ж саме станеться і з вами, підвищується. Тому так важливо знати, чи можна у вашому конкретному випадку довго перебувати під сонцем чи ні. Отже, існує чотири фототипу (реакції на сонці).
Відео: Засмага, Шкода чи користь? Під час вагітності
- Тип перший: категорично не можна засмагати
Люди першого типу (з блідою шкірою, світлими очима і волоссям) можуть отримати сонячний опік навіть при найменшому впливі променів на шкіру, при цьому засмаги не буде. Їм в звичайному житті слід уникати УФ. Доводиться носити закритий одяг, використовувати сонцезахисні креми і т.д. А в період вагітності взагалі краще не гуляти на вулиці в сонячну і ясну погоду.
- Тип другий: можна обережно зіграти
Люди другого типу (з блідою шкірою, світлими очима і волоссям) з працею отримують загар, але опіки заробляють легко. Якщо ви ставитеся до цієї категорії, слід ходити на пляж вранці і ввечері, перебувати завжди в тіні, використовуючи при цьому тільки спеціальні креми (SPF не нижче 30).
- Тип третій: дозволяється загоряти
До третього типу відносяться люди з темними очима, волоссям і смаглявою шкірою. Як правило, такі особи досить швидко отримують загар, але при цьому не виключений легкий опік. Тут, як і в попередньому випадку, слід дотримуватися елементарних правил: не перебувати більше 3-х годин на сонці, в обід (з 12 до 16) краще йти з пляжу.
- Тип четвертий: безпечний загар
Смагляві люди з темними очима і волоссям можуть з легкістю переносити прямі сонячні промені протягом досить тривалого часу. Вони легко отримують красивий і рівномірну засмагу, при цьому зовсім не обгорають на сонці. Але, незважаючи на це, щоб в 30 жінка не виглядала на всі 50, краще не зловживати УФ.
Виходить, як ви помітили, чим вище номер фототипу, тим менше варто боятися сонячних променів. Але в період великої активності сонце може викликати у вагітних представниць прекрасної статі небажані процеси (маткова кровотеча або зниження тонусу м`язів). Як результат - загроза викидня.
Як правильно засмагати майбутнім мамам
Знаходження під палючим сонцем не повинно бути довгим. Найоптимальніший час для вагітних представниць прекрасної статі - десь 20 хвилин, але не більше того. Для будь-якої людини (а особливо для жінки в положенні) дуже шкідливо довго перебувати під прямими сонячними променями. Інакше ймовірність появи і розвитку онкологічних захворювань на слизових і шкірних поверхнях зростає в кілька разів.
Завжди пам`ятайте про те, що тривалий загар може привести до сонячного удару. Якщо ви відчули себе погано, почалося запаморочення, з`явилася нудота, терміново зайдіть в прохолодне приміщення, випийте холодної води і обов`язково викличте швидку. Невідомо, як перегрів міг вплинути на вашу дитину.
Багато хто думає, що чим довше перебуваєш на пляжі, тим краще. Головне - знати, що маленька доза сонячних променів позитивно впливає на імунну систему, підвищуючи її, а ось тривалий загар різко її знижує. Плюс, якщо ви будете перебувати занадто багато на березі моря або річки в жарку пору доби, така любов до засмаги може призвести до дисбактеріозу та іншим запальних захворювань
Наступне, на що ви повинні звернути увагу, - оптимальний час для засмаги. Фахівці рекомендують перебувати на пляжі з 8 до 10 години ранку, ввечері - після 17 годин. В цей час сонячні промені не так активно впливають на організм людини. Вагітним жінкам в обідній час бажано бути в прохолодному місці або просто відпочивати в номері.
Всі дві-три години лежати на пляжі не варто, час від часу потрібно купатися, щоб не перегрітися. Не варто сподіватися на те, що маленькі хмари або хмари захистять від сильних сонячних променів. Засмагати добре в тіні під тентом або парасолькою. Такий загар дуже корисний для організму і не принесе йому шкоди. Особливо добре розсіюються сонячні промені біля води.
Відео: VLOG: 23 ТИЖДЕНЬ ВАГІТНОСТІ | переліт під час вагітності, постановка на облік у зв`язку з вагітністю
Під час засмаги вагітні представниці прекрасної статі обов`язково повинні прикривати свої груди і живіт. Не можна піддавати майбутньої дитини потужній термічній обробці. Також пам`ятайте про те, що ні в якому разі не можна спати на пляжі, так як це може привести до сильного опіку. Вагітні жінки повинні вибирати просторий одяг, так як вузька допомагає перегрітися і заважає природному охолодженню шкіри. Необхідно використовувати панаму, темні окуляри, косметичні засоби з UVB- і UVA- фільтрами.
Як засмагати дівчатам в положенні в спеку
Для того щоб відчувати себе комфортно навіть в спекотні літні дні, необхідно вживати якомога більше рідини. Так ви зможете виключити зневоднення організму, яке може привести до трагічних наслідків. Це дуже небезпечно для вагітної жінки: зневоднення впливає на окситоцин, який здатний спровокувати передчасні пологи.
Влітку майбутні матусі часто набрякають (особливо після першої половини вагітності), у них починають розпухати ноги і руки. Якщо набряки після невеликого відпочинку зникають, то вони не страшні. Але в тому випадку, коли подібне не відбувається, потрібно терміново звернутися до лікаря.
До речі, виключивши зі свого раціону в жарку пору року пересолену і гостру їжу, можна зменшити ризик появи подібних неприємностей. Також добре в сонячні дні частіше пити чай, їсти фрукти і овочі, особливо корисні морква і яблука. Вони добре допомагають перенести спеку і нейтралізують процес розпаду речовин. Після пляжу слід вживати кисломолочні продукти, мінеральну воду, зелений чай, квас.
Як стати смаглявою: моментальний загар для майбутніх мам
Іноді молоді матусі не до кінця усвідомлюють, що вони вагітні, і продовжують мріяти про шоколадному кольорі шкіри. Але отримати такий загар, коли знаходишся в положенні, дуже важко. Адже для цього доводиться проводити неймовірно багато часу на пляжах, а тривале перебування під сонцем збільшує ризик виникнення ускладнень. Така недбалість може призвести до передчасних пологів або викидня.
Що ж робити в такому випадку представницям прекрасної статі, які не хочуть ходити блідими до самих пологів? Відповідь проста - піти в магазин і купити спеціальний крем. Так, в наш час моментальний загар можна отримати за допомогою спеціальних косметичних засобів. Але перед їх застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем, адже не всі вони безпечні.
Чим небезпечні тривалі прийоми сонячних ванн
Помірна кількість сонячних променів, безумовно, приносить користь організму. Адже недарма навіть лікарі рекомендують проводити хоча б тиждень на рік біля моря. Але завжди є нюанси і моменти, коли майбутнім матусям не можна засмагати. Про них як раз і потрібно пам`ятати дамам, які планують незабаром обзавестися дитиною. Отже, наслідки можуть бути наступні:
- Пересушування шкіри, сонячні опіки. Епідерміс може загинути, організм отримає сильний стрес, шкіра придбає червоний колір. Наслідки - суха шкіра, швидке старіння, втрата еластичності. Після пологів живіт буде покритий розтяжками (Стрий), від яких не позбудешся;
- Поява пігментних плям;
- Поява і збільшення хлоазми. Зовні це виглядає, м`яко кажучи, не дуже красиво. А замаскувати тональним кремом їх не вдасться;
- Зневоднення, тепловий удар;
- Виникнення вад у розвитку малюка;
- Проблеми з венами на ногах;
- Збільшення артеріального тиску, що може привести до кровотечі;
- Погіршення загального стану. Як говорилося раніше, завжди потрібно знати міру. Надлишок, як і недолік, ніколи до доброго не приводили.
Які можуть бути ще наслідки після засмаги? Як ви розумієте, вже на ранніх термінах організм жінки зазнає різні зміни. І в першу чергу це стосується гормональної перебудови. Саме тому жінки стають нервовими, агресивними, плаксивими і тривожаться через дрібниці. Але це ще не все, що може статися з представницею прекрасної статі, яка знаходиться в положенні.
Специфічні гормони здатні вплинути на пігментацію шкіри, утворюючи меланін. В результаті чого навіть на самому маленькому терміні вагітності на обличчі утворюються пігментні плями. А ось розміри їх говорять про кількість проведеному на сонці часу. Справа в тому, що пігментація розвивається без запалення шкіри. І процес цей тягнеться дуже повільно. Таким чином, якщо ви будете занадто багато засмагати, в результаті можуть виходити темні веснянки.
Думка лікарів про засмагу
Багато лікарів позитивно ставляться до прийому сонячних ванн, навіть якщо представниця прекрасної статі знаходиться в положенні. І в основному, це завдяки тому, що організм отримує велику кількість вітаміну D3. А це, безумовно, прекрасний засіб проти рахіту. Помірне перебування під сонцем забезпечить організм майбутньої дитини достатньою кількістю кальцію і фосфору.
Звичайно, в деяких випадках лікарі рекомендують пропити спеціальні ліки. Але застосування цього вітаміну для профілактики може завдати більше шкоди, ніж користі. Так, наприклад, може виникнути гіпервітаміноз, який негативно вплине на організм мами і дитини. А так ви і відпочинете, і оздоровитесь. Однак, перш ніж ви поїдете на курорт, обов`язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.
Як правильно засмагати
З перших днів не варто відразу довго перебувати під сонячними променями. Засмагати треба потроху і поступово. Це зменшує отримати ризик від опіків. Окуляри, парасольку, головний убір врятують від сонячного удару. Бажано застосовувати креми проти засмаги, але тільки ті, які дозволені для вагітних. Напої врятують від спраги і не дозволять організму отримати зневоднення. Не можна піддавати загару живіт і груди.
Відео: Плаття для вагітних 2017-2018
Після повернення з пляжу на тіло треба нанести заспокійливий і зволожуючий крем. Засмагати в солярії категорично заборонено. Якщо дотримуватися всі перераховані вище правила, загар принесе вагітній жінці і майбутній дитині тільки користь.
