Час танцювати: запальна історія схуднення
Ніна Зайцева знає: можливо все! Головне - не зупинятися на досягнутому!
Відео: Танці для схуднення (безкоштовний урок) -1
З чого все почалося?
З 95 кг. У нашій родині всі повні: мама, тітка, худенькою я ніколи не була. Вирішила з цим щось робити. Першим кроком стала відмова від вечірньої їжі. Можна рахувати калорії, обмежувати порції, мені ж було простіше не їсти після 18.00. Можливо, це неправильно, але на початковому етапі мені допомогло. Через пару місяців це увійшло в звичку.
Другим кроком став пошук відповідного виду спорту. Займалася всім підряд, але без особливого ентузіазму, однак худла, і досить швидко. І ось в один прекрасний день по дорозі на йогу мене занесло на танці.
Сказати, що мені сподобалося, - не сказати нічого. Я вийшла звідти в повному захваті. Це була сальса. Мені здається, латиноамериканська музика - це щось прекрасне, що змушує тебе рухати всім, що може рухатися.
Улюблена музика, танці і тренування - все це я знайшла в програмі Zumba. Пропускати заняття більше не хотілося - ось найкраща мотивація для схуднення. Через якийсь час зрозуміла, що бачу себе на місці інструктора. У мене було багато ідей, і я не хотіла зупинятися. У підсумку я пройшла навчання та стала інструктором.
Твій режим тренувань і харчування?
Зараз їм все, крім риби, свинини і яловичини. Чи не з етичних міркувань, просто не хочеться. Часто їм на ніч, тому що днем зазвичай немає можливості нормально пообідати. При цьому у мене серйозні навантаження (3-4 години щодня), так що я все ще трохи худну.
Що тобі дали танці?
Багато що. Зрозуміла, що можу працювати з людьми і отримувати від цього задоволення. В житті я спокійна людина. А під час занять включаюсь в супербодрий танцювальний режим. Люблю спілкуватися зі своїми студентами. Вони дивовижні. Ніколи б їх не зустріла, якби не танці. Ще завдяки танцям у мене з`явилася гарна постава (я раніше сильно сутулилася). Вони дали мені нормальну вагу, впевненість в собі, почуття власної тіла, ставлення до нього як до інструменту, який необхідно правильно використовувати і берегти, внутрішній спокій, відсутність поганого настрою і прийняття своїх недоліків.
Відео: Уроки зумба для схуднення
Важко пояснити, але танці допомагають знайти внутрішню гармонію, з`єднати свідомість з тілом. Напевно, як йога, тільки веселіше. Ви просто танцюєте, а через півроку розумієте, що стали іншою людиною.
Як себе мотивуєш?
Неважливо. Для мене сам процес набагато важливіше і цікавіше - всього можна досягти. Мені подобається танцювати, вчитися новому, радувати людей, які приходять, розуміти, що мені є чим з ними поділитися, чому навчити.
Твої плани на майбутнє?
Нічого особливого, в загальному. Хочу продовжувати заняття танцями, вести класи. У мене дуже хороша група, ви навіть не уявляєте, які вони класні! Худнути більше точно не хочу, мені подобається, як є зараз. У кожного свій шлях. мрієте схуднути - поставте мету, йдіть до неї не поспішаючи і отримуйте задоволення.
Знайдіть те, що цікаво вам, робіть хоч щось. Чи не виправдовуйте себе генетикою або ритмом життя, прислухайтеся до тіла. Можливо все! Якби мені сказали 12 років тому, що в 30 я буду важити 55 кг і вести класи Zumba, я б не повірила. І до речі, я діючий кінооператор! Так що ця мрія теж збулася.
