Шейпінг, пілатес або танці?

Навіть якщо ви строго придерживатся дієти і щоранку робите зарядку, без спеціальної фізичної навантаження шлях до стрункості буде дуже і дуже довгий, якщо не нескінченний. При виборі виду спорту орієнтуйтеся на те, що вам подобається. Ви цілеспрямовані, любите займатися в залі і чітко знати, які види м`язів в кожен конкретний момент задіяні? Вам підійде шейпінг (від англійського слова «shape» - форма) або аеробіка. При бажанні все це можна робити вдома, підібравши собі відповідну програму (наприклад, на відеохостингу youtube) і продумавши чіткий графік занять.

Для любителів більш м`яких тренувань призначений пілатес - система вправ, що підвищує гнучкість хребта і зміцнює м`язи тіла. Якщо шейпінг і аеробіка припускають мінімальну фізичну підготовку, то пілатес доступний буквально кожному. Заняття пілатесом дбайливо, без травм повернуть вам юнацьку гнучкість і грацію, а заодно пропрацюють ізольовані групи м`язів, про які ви навіть не здогадувалися.

Відео: Bonbon - Era Istrefi - Cover by Kathryn C - Easy Fitness Dance Choreography

Если ви хочете відпочити від рутини, знайомитися з новими людьми і відчути себе по-справжньому привабливо - вибирайте танці! Латиноамериканські, клубні, східні і навіть балет для дорослих - залишилося тільки визначитися, що вам до душі.

Поділитися в соц мережах: