Йога та схуднення: міф чи реальність?
Всім відомо, що спорт допомагає тримати себе в формі і відмінно допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Але ось на рахунок видів діяльності, які пов`язані не тільки з фізичними вправами, але і з духовної складової, не так все просто.
Спробуємо розібратися, чи допомагає йога схуднути і чи є ця мета головною.
Є моменти, які варто враховувати, якщо Ви займаєтеся йогою. Адже в більшості випадків зайва вага з`являється від того, що ми багато їмо і мало рухаємося або у нас порушений обмін речовин. Щоб скинути цей зайву вагу ми вдаємося до всіляких способів, але в результаті лише додаємо собі ще пару кілограм.
Займаючись йогою, можна скинути зайві кілограми, тільки для цього потрібно багато часу і старань. Потрібно усвідомлювати, що йогою Ви займаєтеся не для того, щоб схуднути, а щоб зробити позитивне зрушення в організмі.
Ось що говорять деякі з любителів йоги:
«Я займаюся йогою вже 6 місяців по 2 рази в тиждень, заняття по 2 години. За цей час я прибрала 10 кг зайвої ваги, при цьому, особливо не змінюючи своє харчування. Так само у мене відновився обмін речовин, а я стала гнучкою і постійно відчуваю прилив сил. У мене зміцнилося здоров`я, і я стала більш емоційно врівноваженою »
«Я займаюся йогою, перш за все для гарного настрою і для гнучкості. Так я знімаю стрес, і тому мені не хочеться переїдати. Адже саме через стрес я раніше часто переїдати і набирала кілограми. За допомогою йоги я відмінно змоделювала своє тіло, тому буду займатися нею і далі »
