Дієта Крістіни Агілери

Крістіна Агілера буквально зненавиділа свою розпливлася фігуру після народження свого сина. Але до великої радості співачки, її результативна дієта здобула перемогу в боротьбі з надлишковою вагою. Тому всім бажаючим схуднути співачка радить використовувати її рекомендації.

Перший варіант дієти Крістіни Агілери

Цей варіант дієти порадив використовувати Христині її чоловік Джордан Братман. Так як пропонована методика схуднення не містить максимуму обмежень, то її системи може дотримуватися кожен бажаючий.

Дієта Крістіни Агілери дуже щадна, так як надає велику допомогу в поступовому позбавленні від зайвої ваги і не вносить ніякого дисбалансу в роботу органів шлунково-кишкового тракту.

Меню дієти Крістіни Агілери перша і друга тиждень

У цей період необхідно вживати:

свіжі сирі овочі, приготовані в будь-якому вигляді;
три яблука зелених сортів в день;
одне відварене яйце;
кисломолочні продукти зниженого відсотка жирності (кефір, йогурт, сир).

Відео: Christina Aguilera hablando de su dieta de adelgazamiento con Jorge Nitales

рідини необхідно випивати не менш двох літрів в день. Бажано віддавати своє перевагу мінеральної негазованої воді і чаю без додавання цукру.

Третя-п`ята тижні:

На додаток до раціону харчування першій і другій тижні кожен день слід додавати:

Триста грамів нежирного м`яса, курки або морської риби.
Разом з тим необхідно зменшити кількість кисломолочних продуктів на рівну величину.

Відео: як схудла christina aguilera

Другий варіант дієти Крістіни Агілери

За деякими неперевіреними чутками другий варіант дієти дав можливість співачці позбутися від 18 кілограмів надмірної ваги. Крістіна Агілера зверталася до послуг фахівців-дієтологів Рейчел і Річарда Хеллер.

Рекомендована ними система схуднення грунтується на ретельному контролі рівня інсуліну, так як саме інсулін викликає почуття і напади голоду у людини.

На першому відрізку дієти Крістіна Агілера склала раціон харчування з рівних частин:

Відео: Як марина Корпан схудла

продукти, що містять велику кількість білків (м`ясо, соєвий сир і т.д.);
продукти, що містять складні вуглеводи (вся рослинна їжа);
продукти, що містять прості вуглеводи (хлібобулочні вироби, картопля, солодощі і макарони).

Під час другого відрізка дієти Крістіна Агілера строго стежила за загальним кількістю вживається їжі, яка містить хром. Цей корисний елемент приводить в норму рівень інсуліну в крові. співачка повністю відмовилася від вживання кава, що стимулює вироблення інсуліну.

Христина, при її велику завантаженість у творчій діяльності, все-таки постаралася виділити певну кількість часу на активні заняття спортом, намагалася в міру можливості уникати різних стресових життєвих ситуацій.

Бажаючи зробити поблажку і побалувати себе смачними солодощами, співачка почала вживати гіркий шоколад, але не більше однієї-двох часточок солодких ласощів в день. До замінників цукру Христина намагалася не вдаватися, розуміючи, що вони не можуть принести ніякої користі.

Крістіна Агілера, не покладаючи рук, маючи міцну силу волі, перемогла свій зайву вагу.

Дотримуючись хорошому прикладу і зоряним рекомендаціям Крістіни Агілери, ви також зможете прийняти рішення в ліквідації проблеми надлишкової ваги, без будь-яких серйозних порушень в стані здоров`я вашого організму!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі