варена дієта
Варена дієта пропонує вживання деяких продуктів у відварному вигляді, для кращого засвоєння корисних речовин організмом. За два тижні, якщо дотримуватися всіх правил вареної дієти, можна знизити вагу тіла до 10 кг.На сьогоднішній день дієтологи багато уваги приділяють питанню сироїдіння. Продукти при сироїдінні вживають без кулінарної обробки, в натуральному вигляді. Серед таких продуктів домінують фрукти і овочі. але не завжди при сироїдінні все речовини добре засвоюються організмом. наприклад, пектин засвоюється організмом краще, коли яблука не сире вживати, а печені.
У період використання даної дієти повністю виключаються наступні продукти:
- Алкоголь.
- Напої газовані.
- Сіль і приправи.
- Жирні і смажені продукти.
- Хлібобулочні вироби.
Відео: жиросжигание: салат з вареного буряка і яєць [спортивна дієта]
Для вареної дієти рекомендуються вживати такі продукти:
- Овочі та фрукти.
- Крупи, боби і злаки.
- Молочні продукти, знежирені або з 1% жирності.
- М`ясо риби і птиці.
- З напоїв вживати чай зелений, настої з трав і соки.
Відео: Варена дієта
Для даної дієти є правила, які потрібно строго дотримуватися, щоб результат був позитивним:
- каші слід варити тільки на воді;
- регулярно приймати вітаміни;
- щодня випивати до двох літрів води.
- сприяють швидкому схудненню відварені овочі. Це: шпинат, томати, морква, броколі, картопля, баклажани. Їх вживають тільки у відварному вигляді.
- прийом їжі в день 3-4 рази, маленькими порціями (200-300 г). Після 19.00, прийом їжі припиняється, за винятком на ніч склянки кефіру.
Дотримуючись цих правил, Ви зможете не тільки зменшити свою вагу, але і поліпшити своє здоров`я!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
