Російська лазня: як правильно паритися, температура - вибір віника (дубові, хвойні ...), як правильно запарити - трави, схуднення

Якщо попаритися, то чи не постарієш! - це народна мудрість. Баня - найкраща лікарня. І немає ніяких протипоказань. Просто не треба зловживати температурою. Звичайно, якщо сердечник зайде в парилку, де 200 градусів спеки, добре йому не стане Але можна ж відповідну температуру влаштувати?

Баня - це серйозно. Кожен знає, що через потовиділення організм очищається від шлаків. Відкриваються пори, видаляється бруд і ороговілі клітини верхнього шару шкіри.

Банні процедури підсилюють обмін речовин, відновлюють кровообіг. А посилена циркуляція крові дає свіжий заряд м`язам, суглобам, легким, спинному і головному мозку.

Крім того, лазня володіє прекрасним психотерапевтичний ефект. Але без віника в баню ходити так як без грошей в магазин! Як ее правильно паритися в російській лазні, як вибрати віник і в яких лікувальних цілях можна використовувати цю чудову процедуру для організму?

Отже, віник

Куплені віники - це дешево і сердито. І ви ніколи не дізнаєтеся, як вони були заготовлені. Тому якщо ви любитель лазні, готуйте віники самі. Справжній віник повинен бути зроблений з гілок, зрізаних в суху погоду і висушених в затінку на вітерці. Тоді він швидко запарюється, що не облітає при першому ж ширянні і не втрачає цілющі властивості.

• Найбільш ходові віники в нашому регіоні - березові. По-перше, тому, що береза у нас росте скрізь і вона дуже доступна. Її листя дрібні і м`які, містять ефірні масла, вітаміни С і А, які підтримують бадьорість шкіри, листочки добре прилипають до тіла і вбирає піт. Відвар берези благотворно впливає на суглоби, тому обов`язково потримаєте ноги в воді, в якій запарюється березовий віник.

Відео: Баня. Як правильно паритися. Поради від В. Ляхова

• Дуби у нас в Сибіру зустрічаються рідко. Але дубові віники продаються. Майте на увазі, що листя дуба погано вбирають піт, але відмінно нагнітають пар (тому що широкі). Дубовий віник особливо підходить тим, хто любить добре пропарити. До того ж він не разовий: їм можна паритися кілька разів.

• Кращі ліки при застуді і легеневих захворюваннях, ударах, болях в суглобах і розтягненнях - евкаліптовий віник. У нього один недолік - тонкі гілки. Тому при виготовленні віника краще додайте 2-3 евкаліптові гілки в березовий віник, а якщо потрібно його погіршити, то додайте 2-3 гілки дуба.

Відео: Як правильно паритися в лазні. Російська лазня з віниками. Частина 3 | sima-land.ru

• Хвойний віник - просто чудо. Ялицеві, смерекові, кедрові, ялівцеві гілки в народній медицині використовуються як противоревматическое і протицинговий засіб. Запарювання такого віника вимагає більше часу: грубі гілки і хвоя обмякнут приблизно через півгодини. Хоча після запарювання голки стають м`якими, шкіру до такого віника потрібно підготувати, полежте в парній хвилин 10. Можна пом`якшити хвойний віник, обклавши його з зовнішнього боку гілками листяних порід. Але майте на увазі, що при шкірних захворюваннях користуватися хвойним віником небезпечно, проконсультуйтеся з лікарем.

• Віник з кропиви - порятунок для хворої попереку і суглобів. Щоб підготувати його для ширяння, потримайте 3 хвилини в окропі, потім стільки ж у холодній воді, повторіть.

• Тополя. Саме міське дерево. Він благотворно впливає на очищення повітря від вуглекислого газу, затримує пил і насичує повітря киснем. Тополевий віник в лазні особливо корисний страждаючим захворюваннями серця, лихоманкою і грибковими захворюваннями шкіри. Вода після запарювання тополевого гілок годиться для зміцнення волосся.

• Черемуха зростає майже на кожній дачі. Віник з неї - самий ароматний і швидко очищає. Настої і відвари з черемхи використовуються як протизапальні та антисептичні засоби. Під час епідемії грипу бактерицидна черемха підсилює профілактичну дію лазні. Хороша вона і як засіб для зміцнення волосся, лікування ран, прищів, виразок. Паритися ніжним черемховим віником - одне задоволення. Після цієї процедури шкіра стає чистою і бархатистою. А якщо водою після запарювання віника сполоснути волосся, - ви їх не дізнаєтеся. Це чистий шовк!

• Липу у нас знайти нелегко. Але липові віники можна купити. Липа виліковує захворювання дихальних шляхів, заспокоює і зміцнює імунітет. Не дарма кашель, ангіну та інші захворювання здавна лікували липовим чаєм. Відваром липового цвіту вибілювали шкіру і зміцнювали ламке волосся.

Йдемо в баню?

Віник вибрали. Що візьмемо з собою, крім нього? Зрозуміло, рушник і простирадло. Це само собою. Ще не забудьте: косметичне мило або гель для вмивання, скраб або відлущуючий гель для м`якого пілінгу, маску для обличчя і зволожуючий крем, губку для тіла (з люфи, поролону, махрової тканини), спеціальну рукавицю для пілінгу, манікюрний набір (розпарені нігті обробляються простіше), крем для рук і нігтів, пемзу і пом`якшувальний крем для ніг.

І не забудьте шапочку з повсті або фетру! А добре ще між заходами в парилку обмазати себе медом. Шкіра після цього просто світиться.

Відео: Як правильно паритися в лазні. Російська лазня з віниками. Частина 5 | sima-land.ru

Перед заходом в баню бажано прийняти душ без мила і витертися насухо. У передбаннику (це стосується жінок) змийте макіяж, очистіть нігті від лаку. Контактні лінзи можна не знімати.

паримо листочки

Як правильно запарити віник для лазні. насправді це дуже просто і не викликає труднощів.

Можна просто покласти його на кілька хвилин у гарячу воду. Можна після цього ненадовго помістити мокрий віник на камені парилки - піднімається від мокрого листя пар оживляти баню цілющим духом. Тільки треба стежити, щоб на каменях не залишилося листя: вони висохнуть і загоряться.

Відео: як паритися в лазні правильно без ризику для здоров`я і життя? баня російська? сауна фінська? хаммам?

Тепер самі парімся

Як же правильно паритися віником в російській лазні? Погладжування, похльоскування віником всього тіла - справжній масаж. Починати його треба зі стоп - і вище, вище. Він стимулює кровообіг, посилює потовиділення, заряджає енергією. Рухи повинні бути м`якими, віник нехай лише злегка торкається тіла, нагнітаючи жар.

Інтенсивність ширяння визначає температура в парній: якщо вона висока, віником похлестивают легко, якщо не дуже - більш інтенсивно і розмашисто.

Для душі і духу

Трави і трав`яні настої при плескання на кам`янку створюють вишуканий аромат і виліковують багато захворювань. Ароматна пара м`яти знімає стрес, головний біль, покращує настрій. Липовий пар підсилює потовиділення і лікує застуду. Заварені листя тютюну вилікують проблеми шкіри. Любителі хреново, квасного і пивного пара славляться чудовою шкірою і відмінними легкими.

На початку на камені слід хлюпнути гарячу воду, щоб злегка їх остудити. Потім хлюпніть розведений настій, а після - знову воду. Травами інастоем трав можна скропити стіни і підлогу парилки, це додасть лазні додатковий аромат.

Худнемо?

Про цілющі властивості гарячого піску і морської солі відомо давно. Піщана і сольова лазні застосовуються в якості лікувальної процедури при захворюваннях кісткової системи. Гарячий пісок сприяє також ізлечіванію жіночих і ниркових захворювань. Але перебувати в ньому можна не більше 10 хвилин. Голову при цьому обов`язково змочуйте прохолодною водою або покладіть на неї шматок тканини, змочений у холодній воді. Якщо хочеться пити-пийте мінеральну воду або їжте кавун. Така своєрідна лазня - просто щастя для людей із зайвою вагою.