Атеросклероз судин - зупинити, змусити відступити ... Натуропатія

Для атеросклерозу характерне зниження еластичності артеріальних стінок. При вираженому склерозі стінки артерій щільні, як дріт, що найлегше визначається по скроневої артерії, а найбільш точно - реоенцефалографіческі.

Відео: Атеросклероз. Лікування атеросклерозу без ліків!

За нашими даними, і в 60-річному і навіть в 75-річному віці атеросклероз можна не тільки зупинити, а й змусити відступити. Успіх контрнаступу визначається і генетичними особливостями, і способом життя, а ще більше бажанням і вмінням боротися з атеросклерозом. І, звичайно, чим раніше розпочато ця боротьба, тим вона, більш успішна.

Кілька років тому основним проявом атеросклерозу вважалося порушення обмінних процесів, зокрема підвищення рівня холестерину, тригліцеридів, протромбіну. Наш інститут передумовою хвороби вважає схильність артеріальних судин до спазмів. Частішають, подовжуються за часом спазми порушують кровопостачання і живлення самої стінки артерії, особливо її внутрішньої оболонки (інтими), і знижують її здатність до повного розслаблення, а потім ведуть і до відкладення в ній ліпопротеїнів, кальцію і фосфору, до ущільнення і зниження еластичності артеріальної стінки.

Починається все з судинного неврозу, найчастіше у вигляді нейроциркуляторна дистонія, яка тепер спостерігається часто ще з дитинства.

Отже, і контрнаступ на загрозливий атеросклероз треба починати з нормалізації та зміцнення нервової і судинної систем, обміну речовин. За даними нашої клініко-фізіологічної лабораторії і експертів інституту, в попередженні та лікуванні ранніх проявів атеросклерозу найбільш ефективний регулярний біг підтюпцем - по півгодини 3-5 разів на тиждень або щодня хоча б по 20 хвилин. Біг на відміну від ходьби відмінно масажує артеріальні стінки. Не випадково у регулярно бігають людей біологічний вік значно менше паспортного. У займаються бігом в клубі «Істра »- в середньому на 17 років (при «стаж »понад 10 років). У них збільшується до норми (40 мм рт. ст.) і пульсовий тиск - різниця між максимальним (систолическим) і мінімальним (диастолическом) тиском крові, яке при судинних спазмах скорочується до 20-25 мм.

Другим по ефективності засобом в боротьбі з атеросклерозом ми вважаємо плавання (не менше 20 хвилин, т. е. в досить теплій воді - від 24 до 26 °) хоча б 2 рази в тиждень.

Крім цього можна порекомендувати лижні прогулянки (особливо при схильності до гіпертонії), катання на ковзанах, веслування, роботу в саду і городі (особливо косовицю, роботу граблями, лопатою, обрізку дерев). така «сільськогосподарська фізкультура »має чимало переваг у порівнянні з тренуваннями в задушливих, іноді навіть підвальних приміщеннях. Звичайно, нарощування мускулатури на тренажерах - річ хороша, але для здоров`я не менше, а то й більше корисні знайомі всім гантелі, еспандер, легка штанга, займатися з якими можна на балконі або в кімнаті перед відкритим вікном. Зрештою у всіх є і підручні «спортивні снаряди »- підлогу, стілець, ліжко. Зі стільцем, наприклад, можна придумати сотні вправ (до речі, випущена книга «400 вправ зі стільцем »).

Відео: Як обійти атеросклероз

І звичайно ж, всім потрібна гімнастика. Краще робити її 2-3 рази на день хоча б по 5-8 хвилин, ніж 1 раз 20 хвилин, як це зазвичай рекомендується. Ефект вправ багато в чому залежить від повторюваності, що дозволяє включати механізм «врабативанія », перебудови, а не тільки від тривалості, розвиваючої витривалість. При атеросклерозі і схильності судин до спазмів найкраще робити ритмо-пластичні вправи - не поспішаючи, з великою амплітудою руху. Махи руками добре б виконувати з гімнастичною палицею або еспандером - для більшої амплітуди рухів.

Наступним за важливістю засобом боротьби з атеросклерозом ми вважаємо холодові впливу на організм, стимулюють гормональну систему. Найкраще, якомога більше бувати в нетеплий одязі в лісі, в полі, на садово-городній ділянці, на березі річки, озера. Відмінно впливають на організм повітряні ванни в прохолодному повітрі. Їх добре поєднувати з гімнастикою вранці і вдень. Причому денну гімнастику можна робити навіть сидячи на стільці (якщо немає іншої можливості), як це роблять шведи. І звичайно, дуже корисні прохолодні, а потім і холодні обтирання тіла (краще 1,5% -ним розчином морської або хоча б кухонної солі) з переходом потім на холодні обливання і контрастний душ.

У нашому клубі «Істра »розроблений перелік різноманітних рослин, які допомагають зміцнювати судини. У нього входять волоські горіхи (по А-5 штук, розтертих з двома яблуками), капуста, часник, цибуля, чорноплідна і червона горобина, морква, глід червоний, абрикос, чорниця. Відмінно вимиває з організму шлаки (включаючи надлишкові ліпопротеїди і протромбін) кровоочисний відвар з коріння пирію повзучого, до якого добре додати коріння солодки голої, будяків і кульбаби - все по 5 г на 0,5 л води (час кипіння - хвилин 8-10). Ми назвали цей напій «истринский кави&ldquo-.

Замість тваринних жирів ми використовуємо соняшникова, кукурудзяна&ldquo- лляна, оливкова олія. З рослин гарні також барбарис, морська капуста, квіти і листя суниці »брусниці, листя хвоща польового, квіти конюшини лугової, плоди кропу, кмину, корінь петрушки. Головне - побільше рослинної їжі, вклюг чаю салати, квашення з подорожника, яглиці, конюшини, мати-й-мачухи, манжети, вічнозеленого гравілату міського, а в травні-липні-і листя берези, липи, клена. До речі, при квашенні лікувальні властивості зелені зберігаються.

Як бачите, союзників в боротьбі з атеросклерозом у людини вистачає, а ось мобілізувати себе на цю боротьбу треба самому, не чекаючи судинної катастрофи.

Валентин Сергєєв