Інтенсивна ходьба полегшить масу негативних відчуттів
Зі старінням організму кожна жінка проходить через клімактеричний період, що супроводжується різними розладами і негативними емоціями. Щоб легше пережити цей особливий і неприємний відрізок життя і з найменшими наслідками для організму досить приблизно півтори години щоденних фізичних навантажень у вигляді швидкої ходьби.До такого висновку прийшли бразильські вчені, обстеживши близько трьохсот жінок з невеликого селища Пасу-Фунду. Результати своїх спостережень вони опублікували у виданні Menopause (США), які займаються проблемами жіночого здоров`я.
Вік добровільно погодилися досліджуваних варіювався від 45 до 72 років. Частина жінок здійснювала щоденні прогулянки тривалістю в середньому півтори години. Але деякі не побажали обтяжувати себе такими постійними заняттями.
Відповідно серед них була велика кількість тих, хто після менопаузи став набирати зайві кілограми і мав проблеми з метаболізмом клітин організму. Чи не ленівшіеся щодня представниці слабкої статі були позбавлені багатьох негативних наслідків. Кількість жиру на стегнах і животі цих жінок було набагато менше, рівень холестерину був в основному в нормі.
Виявилося, що такі жінки менше схильні до серцево-судинних захворювань. А вміст глюкози в крові теж не зростала. Тобто, ризик захворіти діабетом був близький до нуля. Крім того негативний емоційний фон, що супроводжує період менопаузи, був не настільки яскраво вираженим. Це свідчило про більшу стійкість психічного здоров`я.
