У полоні емоцій
Наші емоції, безперечно, мають величезний вплив на наше самопочуття і зовнішній вигляд. При депресивному настрої можна запросто з`їсти порцію, що значно перевищує допустиму (часом у кілька разів).Відео: Життя в полоні стереотипів і придушення емоцій | Стратегія жіночого розквіту
При хорошому ж настрої відчуваєш легкість, радість і зовсім не думаєш про їжу. Як же не стати заручником власних емоцій, а так само зберегти і поліпшити фігуру?
Не вірите, що ви - раб емоцій? Добре. Дайте відповідь на питання
- Скільки разів було дано обіцянку собі сісти на дієту з наступного понеділка (нового року, дня народження)?
- Скільки разів ви починали супер-дієту, голодували, і в один зовсім не прекрасний момент зривалися?
- Як часто, побачивши дівчину з "фігурою вашої мрії", ви починаєте шукати собі виправдання (У мене немає часу на себе, немає грошей на тренування)?
Продовжимо список самообманом? Ми самі се6е накручуємо якісь думки. При чому найперша думка - про зайву вагу. Чому ви думаєте, що ця вага ЗАЙВА? Ви і тільки ви ставите собі цей вердикт.
Далі. Саме ви самі собі нафантазували, що є треба саме 5 раз в день і саме гамбургери. Здивуйте, і скажіть, що не знали, що це шкідливо. Тиша. Знали. Але їли гамбургер ...
Замкнуте коло. Всі знають, що треба робити, щоб схуднути, але вміло шукають причини, щоб цього не робити. Логічний висновок-значить це і не треба! Але при цьому в голову-то приходить зовсім інший образ ... Стрункої, красивою, з легкою ходою ....
Від образу до реальності
Спробуйте скласти свою власну мантру. Фразу, яку ви будете повторювати і знати напам`ять, як "Отче наш". Своєрідне щеплення від зайвої ваги.
Відео: У полоні емоцій
Згадайте фільм "Найчарівніша і найпривабливіша". Головна героїня спільно з її подругою сідають біля дзеркала і повторюють: "Я найкраща, всі чоловіки від мене без розуму ...." сеанс самонавіювання. Легка кодування, якщо хочете.
Отже, наведемо приклади мантр
Ви можете підкоригувати їх для себе. Головне, застосовуйте регулярно.
- Якщо я порушу зараз дієту, то мені доведеться починати заново. Але життя не можна прожити кілька разів, час безповоротно йде, у мене немає шансу зупинити його. Порушуючи дієту, я даремно витрачаю своє життя.
- Якщо я з`їм бажане, то життя моя не стане більш щасливою. Смак від їжі забудеться через кілька секунд, а моє тіло не стане ані здоровішим, ні гарніше. Навпаки, після з`їденого мене будуть мучити переживання, і я буду ще далі від наміченої мети. Немає об`єктивних причин для того, щоб поїсти саме зараз.
- Я в змозі дотримувати правила дієти, так само як роблю свої звичайні щоденні справи. Дієта - одна з частин мого життя. Якщо я вмію робити все інше, я впораюся і з цим.
- Дієта дуже важлива для мене. Порушуючи дієту, я завдаю собі величезної шкоди. Я люблю себе і дорожу собою, і я гідний найкращого.
