Моя програма відновлення серцево-судинної системи

Раніше я дуже любила літо, з великим задоволенням засмагала, купалася. Але після 50 років почала насилу переносити спеку: дуже погано себе почувала, задихалася. І літо стало вже не в радість. Вирішила змінити ситуацію - «розбудити »власні резерви здоров`я і запустити програму відновлення серцево-судинної системи.

Для серця найбільший ворог - негативні емоції. Тому, щойно прокинувшись, намагалася відразу посміхнутися, радуючись наступило дня, і «тримати посмішку »на обличчі весь день.

Приготувала настоянку конюшини лугової (червоного). Заповнивши на скляну банку головками конюшини, доверху запила сумішшю горілки і аптечної настоянки глоду, узятих в рівних частинах. Наполігши три тижні, пила по 1 ч. Л. три рази на день до їди протягом місяця. Потім зробила 10-денну перерву і ще місяць пила настоянку конюшини.

За серця мені довелося і таке просте, але дуже корисна річ. За 2 ст.л. подрібненого листя герані запашної (кімнатна рослина), абрикосових ядерець і 2 лимона з шкіркою я змішала з 0,5 л горілки і 0,5 л бджолиного меду і 21 день наполягала в темному місці.

Пила по 1 ч.л. три рази на день протягом 10 днів (в перерві між прийомом настоянки конюшини).

Можна зробити простіше: кожен день ретельно розжовувати по одному абрикосовому ядерця до стану молочка і потім ковтати.

Сама готую волоські, гарбузове, мигдальне та льняна олії і заправляю ними різні страви. У суміш зеленого і чорного чаю додаю листя і квіти суниці лісової, м`яти, меліси, глоду, липи, цикорію, буркуну і п`ю такий збір замість звичайного чаю. При необхідності користуюся валеріаною, пустирником, сушеницей, васильком синім, кропом, петрушкою.

Регулярно виконую капілляроожівляющее вправу. Початкове положення - лежачи на спині. Одночасно піднімаю вгору руки і ноги, ступні ніг тримаю паралельно підлозі і починаю вібрувати руками і ногами протягом 1 -3 хвилин. Вправа виконую вранці і ввечері.

У спеку як швидку допомогу приймаю муміє - по 0,2 г з медом під язик. Також дуже добре допомагає масаж мізинця. Нігтями великого і середнього пальців правої руки з силою натискаю на мізинець лівої руки (на точки близько нігтя) протягом 1-2 хвилин. Потім на кілька секунд припиняю натискання. А далі знову «застосовую силу »до мізинця. Діє такий масаж безвідмовно. Можна масажувати всю лінію від мізинця до ліктя по внутрішній стороні руки.

Перед сном вдихаю настоянку валеріани то однією ніздрею, то інший - по 3-4 рази.

Якщо з`являються набряки ніг, обличчя, п`ю відвар вівса. 0,5 ст. неочищеного вівса заливаю 1 л окропу, тримаю на водяній бані 20-30 хв., додаю по 2 ст.л. квіток календули і м`яти, вимикаю вогонь і наполягаю під кришкою, закутавши, протягом години. П`ю по 1 / 3-1 / 4 ст. 3-4 рази на день З-7 днів поспіль. Набряки спадають швидко.

Відео: Програма відновлення серцево-судинної системи

Намагаюся враховувати біоритмічні зміни в організмі протягом дня, місяця, року. Скажу, що особливо берегти і підтримувати серце слід в червні - липні. А найкращий час для прийому ліків - 11-13.00. Якщо треба приймати їх три рази в день, я це роблю в 11-13, 19-21 (активність перикарда) і в 21-23 години.

Переглянула своє харчування і намагаюся їсти продукти, багаті калієм, магнієм, кальцієм, селеном, вітамінами А, В, С і Е.