Захист від спеки

Температура понад 26 градусів є навантаженням для будь-якого організму. Добре, коли в таку погоду видається можливість відправитися на курорт, але іноді доводиться знемагати від спеки в режимі міста. Варто прісушаться до деяких порад:

У спекотну погоду намагайтеся не виходити на вулицю з 11 до 17 годин дня.

Одяг повинен бути світлого кольору, виконана з тонких тканин (бажано з шовку або льону).

Слід одягати головний убір, так як тканина захищає від прямого впливу сонячних променів. Не варто надягати на себе кам`яні і металеві прикраси, які здатні швидко нагріватися на сонці.

Відео: Як захистити теплицю від спеки

Перегрівшись на сонці, негайно поставте лікті в воду і вмивайтеся.

Слід пити охолоджену рідину. Пам`ятайте, що занадто холодні напої здатні порушувати потові залози.

Забудьте про сигарети.

Якщо у Вас є кондиціонер, то не поспішайте виставляти його на максимальний режим. Ідеальна температура для роботи кондиціонера становить 21 градус. Якщо у Вас відсутній кондиціонер, то можна завішувати вікна мокрими простирадлами, які затримують спеку.

Відео: Захист від спеки. літо 2011

Поділитися в соц мережах: