Безпека в фітнес клубі

Відео: Як забезпечити безпеку в фітнес-клубі

Всі види тренажерів, представлені для занять у спортивному залі, мають свої вимоги до техніки безпеки. Виконуючи ці елементарні правила, можна вберегти себе від неприємних, або навіть трагічних наслідків. Слід також по можливості точно дотримуватися рекомендацій фахівців. Таке виконання і результат прискорить і багато проблем відверне.

При роботі з великими вагами необхідно пам`ятати про взаємну страховку. Як страхує може виступати знайома людина, що тренується в цьому ж залі, або тренер-інструктор. Якщо ж при роботі з нефіксованим снарядами можливості страховки не передбачається, то вправи з максимальними вагами слід поміняти

Відео: Фітнес-клуб Sport Palace звинувачують в порушенні пожежної безпеки

на тренування з меншою вагою, але при цьому збільшити кількість повторів і підходів.

Поспіх - поганий помічник. Тим більше при відсутності страхує напарника.

Відео: Заняття у фітнес клубі. Відео про відвідування фітнес клубу. Отже, найкращий фітнес клуб Паллада Москва!

Всі вправи слід виконувати чітко, неквапливо, контролюючи кожен рух.

Не слід початківцю гнатися за більш досвідченими спортсменами. Бажання показати себе «не гірше за інших» може обернутися сумними наслідками. До ще більш неприємних наслідків може призвести відсутність самоконтролю. Тому будь-яка вправа, навіть рекомендований фахівцем, але викликає при виконанні